Сильный пмс , как быть?

Девочки, после родов ( это уже почти 3 года назад), у меня стал сильно выражен пмс, я стала невыносимая, злая, и это не просто слова для «окрашивания ситуации», я буквально ненавижу все и всех, я в ярости и готова просто разорвать каждого, кого вижу, я не могу адекватно воспринимать ни одно слово, у меня к близким пропадают абсолютно любые теплые чувства, я могу только орать, до*ебыыаться до всего , бросать и ходить дерганой, если сдерживаю себя, то случается что-то типо панических атак,меня колошаматит так сильно,будто я выглушила 10 чашек кофе и сверху еще энергетиков добавила. В общем состояние ужасное. Говорю много отвраительных слов мужу, и каждый день твержу о том , чтобы разойтись, как он противен мне , и видеть его не хочу. Но приходят месячные и все как рукой снимает, просто - мир играет другими красками, я добрая ,мне стыдно за свои слова, и так продолжается до нового пмс. И получается где-то 2 недели в месяц я хожу адекватная, а 2 просто не описать словами! Раньше такого не было, я не знаю как себе помочь , у кого такое было?как выходите из положения??