Первые 2 км преодолены!
С 1 августа поставила себе задачу - начать бегать. И пусть проснулась сегодня поздновато, но на то были причины - поздно вернулась домой вчера. Зато встала, бодренько собралась и вокруг парка 2 км на одном дыхании.....Для начала думаю неплохо.
Вот он наш парк - красавец:)
Поставила уже на завтра себе будильник:)завтра пораньше буду созерцать эту красоту:)
Пораньше это во сколько? Я сегодня тоже на пробежку. Пока погода позволяет.
я уже отбегала....в 5 вышла, в 5.30 уже вернулась) Сегодня 2.700 осилила.
5 утра это круто))) я встала в 6 и на пробежку. Не знаю, на скол ко точен мой педометр, но по его данным я осилила 4 км + 1 км пешком. Хочется верить что так и есть. А вот пульсометр безбожно врет. Наверно надо батарейку менять
До 4 км мне еще бегать и бегать))))) А ты давно бегаешь?
Недавно. Просто стараюсь стабильно заниматься фитнесом. Я бегу как черепаха, чтобы пульс ниже 123 не падал
Домашними тренировками я занимаюсь больше 1,5 лет, но бегать только начала. Зачем нужен такой пульс?
Чтобы сжигать жир. По формуле (220-возраст)х65%. Это минимальный пульс при котором происходит сжигание жира. Максимум 75%. Если выше, то работа идет на увеличение выносливости. У пеня цель - жиросжигание
Ну у меня цель - выносливость, жира во мне уже лишнего нет.
Почему? Чем ходьба лучше бега?
сорри, что залезла в разговор, но это ж очевидно - суставы не убиваются от ходьбы в первую очередь..)
Может на суставы нагрузка и больше, но при отсутствии лишнего веса, я думаю это не очень критично. Зато бег лучше тренирует сердце, мышцы бедер-ягодиц и общую выносливость организма.
то, что ходьба лучше - мнение многих профессионалов фитнеса... а так каждый, конечно, на свой вкус выбирает)
Бег - это огромный удар для организма. Каждый раз, когда ударяешь ногой об пол/асфальт, все сильно сотрясается, сердце в том числе, а суставы вообще получают нагрузку в несколько раз больше твоего веса, это вредно, естественно. Представь, что ходишь или бежишь и несешь на себе при этом 50 кг! Плюс ко всему чтобы скинуть лишнее с помощью бега, надо иметь такую дыхалку, что мама не горюй, а если ее не хватает, то пробежать час в хорошем ритме стабильно не получится, и калорий сожжется намноооого меньше. А просто тренировать дикую выносливость тебе зачем? Износиться организм и сам успеет))) Но выбор всегда за человеком, конечно. Даже американцы, как самые заядлые любители бега, уже отказываются от него, так как врачи сообразили что к чему.
А мне так понравилось бегать, что может не каждый день бегать, но раза три в неделю))
Ну от этого бег полезней не становится, если 3 раза в неделю.))) Просто решать тебе))
я тоже запланировала в 6 утра бегать )
как только с ротовирусной разберусь, так начну
разбирайся и присоединяйся к нашим бегающим рядам....
п.с.: сказал человек, который первый день только начал сам бегать)))))
))) я уже как-то начинала, но как-то не пошло у меня из-за того что я стесняюсь людей, а в 6 утра их мало, поэтому думаю покатит
я тоже раньше думала, что буду стесняться и поэтому не начинала. Но когда включила в плеере погромче музыку и погрузилась в свои мысли, до людей мне уже дела не было....но тоже хочу пораньше начать бегать....люблю когда на улицах почти никого и утренняя прохлада.
на меня посматривали когда бегала и когда на турниках висела, а я не люблю излишнего внимания к своей персоне. уж такая я )
Маш, вчера бегать пошла как тебе ответ написала, раньше не получалось. Думала одна в парке буду, а там помимо меня пять человек бегали, это помимо кучи народа с собаками и просто гуляющих. Но у нас просто парк освещается со всех сторон. Поэтому мне не страшно да и после бега засыпается хорошо. Время зависит от того где ты будешь бегать и в какое время комфортнее.
Вот я жеж и бегаю поэтому)))
А что у вас за район? это вид из окна? Я бы тоже хотела бегать,но я асматик мне бы хоть кружочек осилить!)) И утром с кем то оставлять Макарку,хотя если в сентябре в ГКП пойдет,то с утравремя появится! А тебе уже смело в фитнес-инструкторы можно метить!)))
Бутово, замкадыш я))) В фитнес-инструкторы рановато еще))) Мужа и того никак не уговорю начать бегать или хотя бы дома зарядку делать))
Ириш, я потрясена...точнее я поражена твоему упорству: бегать каждое раннее утро, да еще и 2 км...жму твою хрупкую руку, умничка!!!
Танюш, спасибо! Но бегаю три раза в неделю, не каждый день.
Иринка ты супер! Даже не думала, что фитнес тебя так затянет. А наш парк я даже не узнала, красота!!!!
Я сама, Ириш, почему-то парк наш недолюбливала раньше, но это было когда он не был еще таким зеленым. Сейчас одно удовольствие гулять там и бегать. Да, фитнес затягивает)
Не устаю тобой удивляться, какая молодец!
Парк просто шикарный, наверняка бежать там одно удовольствие. Завидую белой завитсью))
Да, парк красивый. И бегала сегодня с удовольствием:)
да, красивый парк....а уток там сколько? Ребенку столько радости с хлебом туда ходить, и уток покормить, и самой хлеба поесть))) и детских площадок там аж 2 штуки)
А зимой как люди бегают? Мало того, что темень такая, так ещё и снега по самое небалуйся!)
я пока даже не думаю о зимних пробежках))) летом начинать однозначно проще))
Центральный парк прям какой-то))))) Красота. Это Юго-Запад??
спасибо, Наташ 
......это кстати сейчас любимое слово Марины:) Ходит и говорит, что она наш герой))
Для меня бег это ад,лучше какой то орбитрек буду использовать
в школе я еле тянула на 4 по бегу))) но со временем взгляды меняются, и отношение к спорту тоже) чему я очень рада. Орбитрек не заменит утренней атмосферы спящей улицы)
