Неделя первая, отчёт :) ( -2,6 кг)

Прошу прощения у всех, кому пообещала открыть это пост вчера.

Мария визжала, рычала и ныла, а когда, наконец, она уснула в 11 часов, я просто легла рядом и померла :)

Второй зуб нам очень тяжело дается.

Итак, обещанный пост.

Как водится, новую жизнь я начинаю с понедельника

Долго обдумывая, вычитывая, изучая и размышляя, я решилась.

Заниматься мне Мария времени не даст в ближайшие пару-тройку месяцев, а вот изменить способ питания - задача вполне выполнимая.

Кстати, по той схеме, которую я выбрала, заниматься и нельзя в первые 12 недель :)

Проследив за своим питанием неделю, я пришла в ужас. Как я ещё в дверь влажу???

Что касается моего молока, я определила, что зависит его количество не от еды, а от эмоций. После " большой любви" и теплой ванны с лавандой, от хохота Марии и прогулки на свежем воздухе, от приятной покупки себе любимой и только, даже от банального просмотра мультиков с детем в обнимку, его количество увеличивается. Всю неделю проверяла.

Итак, неделю я пишу 1 пост "для себя" а в воскресенье ночью его опрылюднюю.

Всего недель будет 12

То, что происходит, это не диета, это новая система питания. Я не лишаю себя еды, я ем правильно и по времени, нужное количество полноценной пищи.

Составив меню на один день, я поняла, что я сьедаю то же количество пищи, просто в один-два захода. Да ещё и кучу вредной еды ем в придачу.

Исключились только шоколад и мучное.

По схеме можно даже диетическую Пепси. О-ля-ля!!!!!

Фишка в том, чтобы считать эти граммы.

Данная схема показалась мне подходящей для кормящей мамы.

Меню прикидываю на пару дней вперед, чтобы не забыть купить то, чего не достает.

Истерично взвешиваюсь каждое утро.

Кручу хула-хул по 300 оборотов когда есть время.

Жене готовлю отдельно и стараюсь это не нюхать :):):)

Первая неделя скорее подготовитоельная (для меня) чем "похудательная". Привыкаю к режиму и новым обьемам.

Если не стану психом из-за соблюдения деталей, вторая неделя будет жестче и "правильнее", без поблажек в виде майонеза и конфеток., уже конкретно направленная на снижение веса.

Неделя 1, понедельник, 89,9 кг в домашней одежде

8-00

Йогурт нежирный

200гр яблок

10-00

Половинка граната

12-00

105гр индюшиной грудки

115гр овошей (морковка и кабачёк)

все на пару

Фенхелевый чай

15-00

банан

Мятный чай

17-00

200 гр овощей - салат из оругцов,авокадо и помидоров с 1ст л оливкового масла и 1ст л бальзамического уксуса

Фенхелевый чай

19-00

Апельсинко

Половина граната

Мятный чай

Весь день я пью много воды

Поехали.

Неделя 1, вторник, 88,2 в домашней одежде, молоко на месте, спокойно сцеживала 50 мл для каши

Ой, тяжко было в понедельник.

Особенно - не кушать после 19., когда Женя ел картошечку со специями и рыбку с хрустящей корочкой из духовки на ужин.

Особенно, когда руки сами тянулись к бутеру ссалями, чтобы перекусить.

Пила Фенхелевый чай и думала о прекрасном.

На хула-хуп ни сил, ни времени не нашла-лезет зуб,дитя с рук не слезает, грудь изо рта не выпускает.

Проснулась голодная и с удовольствием умяла завтрак

8-00

Йогурт

200гр яблок

10-00

Банан

Половина яблока

12-00

Борщ 250 грамм ...ага,сожрала 2 тарелки по 250 грамм)

15-00

6 овсяных сухариков

Баночка диетической пепси :)

банан

17-00

300 гр борща

19-00

банан

Яблокогруша (блин, я не знаю, как этот фрукт называется)

Детская печенюшка Хейнц, которую не догрызла Мария.

Мятный чай

Неделя 1, среда, 87,9 кг в домашней одежде, молоко на месте, днём даже немного напряжение в груди чувствовала.

Вторник пережила отлично!

Борщ, пепси...что ещё для счастья надо!

Отхула-хупила 270 оборотов...синяков пока нету.

8-00

Йогурт

200гр яблок

Фенхелевый чай

10-00

6 овсяных сухариков + 200 гр бананово-грушевого пюре (в блендере)

12-00

100гр риса

50гр вареной свеклы

100гр куриной грудки на пару.

15-00

3 рисовых хлебца + 200 гр яблочно-апельсинового пюре (снова из блендера)

Фенхелевый чай

17-00

Борщ

Фенхелевый чай

19-00

Апельсинко

Банан

3 рисовых хлебца

Мятный чай

Завтрак проспала :)

Не хула-хупила

умяла три конфеты и 6 бразильских орешков в шоколаде.

Неделя 1, четверг, 87,0 кг, молока полно, жизнь прекрасна.

8-00

салат:

45гр моццареллы

помидор,

50гр огурца

1ст. л.оливкового масла

1ст.л бальзамического уксуса

10-00

Яблочно-грушевое пюре 200гр

овсяные хлебцы 6 шт

фенхелевый чай

12-00

100 гр свинины

овощи до 150 гр

цветная капуста

кабачек,

морковка,

бобы

Все вместе приготовлено в пароваркев чаше для риса

15-00

Рисовый хлебцы 4 шт

пюре эи одного банана и среднего яблока

Мятный чай

17-00

овощной суп с куриной грудкой, цветной капустой, морковкой, сельдереем, фасолью и кабачками.

200гр гущи+ бульон

19-00

банан

200гр яблок

Неделя 1, пятница, 87,7 кг (не поняла этого скачка веса, ну,да ладно) , молоко в большом количкстве, настроение нервное - хочу спать.

В четверг снова трескала бразильские орехи в шоколаде, штук 10 в теч. дня. Хула-хут одиноко ждет своего выхода в сад...может, хоть сегодня дождется.

Итак, сегодня я ем

8-00

салат из вареной фасали, помидора и моццареллы - около 250 гр

10-00

2 небольших апельсинки и 6 овсяных сухариков

12-00

Рыбка в духовке 110гр

помидоры, сельдерей, морковка 150гр (все сырое)

15-00

батончик мюсли,банан,баночка диетической колы

17-00

овощной суп с куриным филе - около 300 гр

19-00

2 яблока

чай

Неделя 1, суббота, 87,6 кг, вес стоит на месте, это все бразильские орешки :), молока много, настроение хорошее - выспалась.

Вчера не хула-хупила, зато полтора часа гуляла пешком по свежему воздуху.

Сегодня будет тяжелее всего. Женя хочет тортик :)

Я пробую ввести в свой рацион курагу.

Поняла, что 200 грамовые порции - это мало, пока ем по 300 гр, постепенно буду снижать.

8-00

Салат из вареной фасоли, моццареллы и помидора.

10-00

овсяные хлебцы 6 шт

2 яблока ( возможно пюре из ябока и груши...позже решу)

12-00

2 половинкы яйца, фаршированного рыбной консервой и майонезом (да, сегодня гуляем)

Овощи на пару около 250 гр:

Морковка, цветная капуста, кабачек, зеленые бобы.

15-00

Рисовые хлебцы с бананово-яблочным пюре (200 гр)

17-00

Салат из куриного филе, яблок и авокадо ок. 250 гр

19-00

Гранат

Овсяные хлебцы с сыром ( в смысле со вкусом сыра) и фенфелевый чай.

Романтический вечер с конфетами и шампанским :):):) Гы-гы

Неделя 1, воскресенье, 87,3 кг

Шампанского осталось ещё на один вечер:) Конфет тоже :)

Но я то знаю, что веса от этого не прибавится.

На выходныхдля хула-хупа ещё меньше времени, почему-то, а кушать по графигу практически невозможно, но я очень старалась, правда, разброс был в +/- 40 минут :)

8-00

150гр йогурта

курага мелко порезаная 10шт

10-00

Овсянные хлебцы

2 грушки

12-00

Чанахи ок 300гр

15-00 банан

2 грушки

17-00

Смесь из овощей (морковка, горошек, кукуруза, зеленый перец) и грибов протушеная минут 13 с оливковом масле с сыром фера, ок 300 гр.

19-00

Шампанское с конфетами :):):)

Вот и закончилась первая неделя.

Я похудела вего то на 2,6 кг, но и это результат.

Ведь чем медленнее вес уходит, тем больше вероятности, что он не вернется..

Хула-хупу повезло только два раза. Надеюсь,этот зуб вылезет, я отдохну немного и смогу хула-хупить каждый день, потому что резельтат виден сразу, но через пару дней снова обвисает. Революционная штука эти массажные шарики. Скорее бы у Марии вылез зуб.

Было сложно питаться по режиму, маленькими порциями...хотелось больше, но раз уж я начала, отступать некуда.

30 марта я уже должна буду весить 80.

Сегодня я начинаю вторую неделю. Снова пи шу длиннющий пост для себя, а в воскресенье его открываю.

Удачи мне!