Жуткая бессонница

Попробуйте мелаксен (начать можно с 1/4 таблетки), меня прям спасали, ну или с тем же действующим веществом (мелатонин) посмотрите что-нибудь. Они безрецептурные и безопасные

С гигиеной сна как у вас? Это первое на что надо обратить внимание.

Здравствуйте! Я уже фенибут от этого начала пить по пол таблетки но пока не понятно, тоже самое. Но я поняла у меня проблема в совместном мне, как не пытались дову переселить не вышло. Она последние время монстров придумала и это что то она мне спать не дает. Мало того что и так проблемы со сном, так ещё только усну разбудит раз 50 а потом спит а я ку ку и уснуть не получается обидно ужасно. Уже пила и магний тоннами, и валериану , и спокойной ночи кажется, и малатонин уже 10 мг не помогает, и Персен, и новопосит, и мята с пустырника все бестолку. Ещё есть чай с малатонином и травами в айхерб вкусный и первое время мне отлично помогал заснуть и доче когда были жудкие истерики и перегул . Но уже все перестал. Но я наркоза не могу без телефона единственное удовольствие когда все спят.

Магниевые ванны и даже можно магний внутрь и постепенно расслаблять все тело, когда ложитесь в кровать. Это если не можете заснуть. А если просыпаетесь ночью, то сократить углеводы, не пить и не есть на ночь молочку, а вместо этого лучше за 40 минут до сна небольшой кусок мяса или рыбы с салатом.

Попробуйте отказаться от телефона за несколько часов до сна,когда у меня была такая пррблема-помогло. Не за один день и не за неделю, но результат превзошел все ожидания. Приглашенный свет (ночник) и чтение обычной книги. Даже если не любите читать,хотя бы по странице, для организма это станет ритуалом подготовки ко сну,можете придумать своё,главное не телефон/компьютер/телевизор.

Что не помогает для начала???

У меня былп психологическая проблема. Внутренний конфликт, я делала то, чего на самом деле не хотела

Мелатонин 3 мг

Мелатонин, с него начать пока

Можно попробовать донормил, тоже отпускает я без рецепта, лёгкое снатворное

Вам к психиатру

Мелатонин