Решила ко дню рождения мужа скинуть как можно больше килограмм. Стартую с сегодняшнего дня, на всё про всё 1 месяц. День рождение 9 мая. Сегодня купила себе весы и зажмурившись на них встала. О боже! Страшная цифра 74, 2. Хотя чувствую себя в этом весе не плохо. До беременностей весила 56кг. После первой бременности 86кг. Спустя год после 1 беременности 65 кг. А с сыном прибавилось почти 10 и ни куда не уходят. Вообще, целью ставлю 65кг., так как это оптимальный вес для меня. Отчитываться постараюсь каждый день. Никаких определённых диет. Исключаю сахар, мучное (моё любимое), сладости. Не ем после 18.00 + физические упражнения. Все параметры напишу завтра + отвес который надеюсь будет за сегодняшний день.
Меню сегодняшнего дня:
З.- мюсли с молоком, кофе чёрный
О.- 130 гр. творога зернёного + зеленый чай
П. - яблоко + чай каркаде
У.- буду ужинать бульоном