Завтрак 9:00 Каша молочная с маслом+чай с молоком и сыр
Перекусы 10:00-12:00: яблоко зеленое или груша, ряжнка с печеньем (юбилейное или к кофе), чай с сыром
Обед 12:30: Первые блюда - без свеклы, капусты, приправы и минимум соли + немного второго (обощи, макароны, гречка с мясом, печенкой куриной или с рыбой), компот или сок
Полдник 16:00: Творог или ряженка, банан, орехи
Ужин 18:00-19:00: второе блюдо - гарнир + рыба или мясо, салат (тертая морковь с яблоком или вареные овощи в оливковом масле)
На ночь ОБЯЗАТЕЛЬНО иначе сдохну с голода 22:00-23:00 - чай с молоком 0,5 литра (да да))) + печенье с маслом и сыром, обычно штук 7
Ночью пью молоко или ряженку
Во время еды 3 раза в день по чайной ложке "Хилак форте" в течении 2 месяцев
_________
с кефира даже меня сильно пучит, по этому отменила, все по минимому соли, первые блюда с общего стола разбавляю кипяченой водой, гарниры в нашем доме уже год не солятся, ибо готовим сразу Жене и мужу соль противопоказана, дед вечно ноет, что не дружим с солью)))
еще один мааааленький секрет пью хилак форте во время еды 3 раза в день по 40 капель!!!
Вопрос: какие еще можно фрукты и овощи, прошу не писать что ела и ем все и бла бла, я строго ограничивала себя в перые месяцы с Женей и ни одного дня не было колик, и с Варей тоже на диете....интересен список безопасных овощей и фруктов, а то у меня в рационе их маловато(((
