Суть в том,что кроме овсянки и воды мы больше ничего не едим.

1 порция: 2ст ложки овсянки залить 200 мл кипятка (я наливаю меньше,чтоб погуще было),дать настояться минут 15-20

Таких порций может в день быть сколько угодно,но на вкус это не очень поэтому много не съешь

так 3 дня ничего кроме овсянки не есть,с четвертого дня еще можно яблоки 3-4 штуки в день

пить 2 л воды,либо чая,главное без сахара

за неделю можно потерять до 5 кг.

слезая с диеты просто переходим на здоровое питание и не едим после 18-00