Питание для беременных
Везде в рекомендациях для беременных самым обязательным пунктом становится: "Ешьте побольше овощей". Все бы ничего, но я овощи не люблю, после термической обработки большинство из них вообще есть не могу. Летом, когда они действительно свежие и вкусные я ещё могу поесть огурцы/помидоры...но сейчас-то они вообще не съедобные 😔
Так ли это критично, отсутствие овощей в рационе?
Лучший ответ
Tati
Даже не заворачивайтесь. Питайтесь как и до беременности... Я в токсикоз вообще ничего кроме чипсов, фастфуда и солений есть не могла. Овощи и фрукты не ем почти, только если их передо мной не положат уже подрезанные, сама редко когда, если прям очень захочу. Сейчас с первым ребёнком в этом плане хорошо, тк ему даю и сама кушаю параллельно. Но в целом не парилась с питанием что в первую беременность, что сейчас во вторую.
03.03.2021
Ответить
Мария БудьЭко
Витаминов нужно больше и клетчатки, а не конкретно овощей. Это фасоль, чечевица, отруби, цз мука. Если интересно, почитайте побольше в моей статье: https://beeko.ru/blog/pitanie/produkty-s-kletchatkoi/
04.03.2021
Ответить
Kioto
У меня тоже самое, думаю, что овощи чутка переоценены) люблю только некоторые свежие овощи. главное на сладкое-мучное-угдеводное не налегать и все будет ок
03.03.2021
Ответить
Котейка Мяу
Kioto, спасибо за ответ! Тогда со спокойной совестью пойду и схомячу ещё творога!
03.03.2021
Ответить
Julia Tim
Критично или нет - покажет время и результаты анализов)
Я сама мясоед, овощи не особо люблю есть даже в сезон. Поэтому принимаю сейчас витамины при планировании беременности.
03.03.2021
Ответить
Котейка Мяу
Julia Tim, Я тоже пью витамины и надеюсь, что этого будет достаточно)
Да и молочка, мясо, крупы, орехи - ну чем же они хуже овощей 😁
03.03.2021
Ответить
Julia Tim
Котейка Мяу, да не хуже, конечно. Сухофрукты еще полезно кушать.
Я овощи, в основном, ем в супах) Вот без супа не могу и дня, у меня обязательно раз в день должно быть что-то жидкое (суп, борщ, лагман, рассольник...), но обязательно с куском мяса внутри))
А весь мой овощной рацион на этой неделе (к примеру) - это тушеная капуста и драники из тыквы) А к ним мясо, рыба и картошка.
03.03.2021
Ответить
Котейка Мяу
Julia Tim, Эх, все продукты - мимо) У меня из овощей были котлеты с брокколи, муж подсунул. Кстати, оказались вкусными...)
03.03.2021
Ответить
Тыщ
Я очень люблю морковь и перцы болгарские. Свеклу для кишечника и руккола салат. Черри тяжело вкусные найти в не сезон. Кушайте свежие. Морковь мне от изжоги помогает
03.03.2021
Ответить
Котейка Мяу
Very soon mum AnastasiА, из этого ни только черри и Рукколу, с остальным - привет белый друг, так было ещё до беременности...Но морковь ещё могу погрызть 😁 кабачки, баклажаны - вообще брр...
03.03.2021
Ответить
Марина Лазутина
Не критично, питайтесь, как обычно и не забивайте себе голову, на организм и так идёт нагрузка, ещё не хватало пересматривать рацион
03.03.2021
Ответить
Ксения Анисимова
Ну знаешь, а я вино очень люблю, но в беременность не пью) Поэтому слова «люблю/не люблю» не очень уместны. Конечно, впихивать в себя до тошноты не стоит. Но овощи полезны - факт. Содержат структурированную воду и помогут при отеках (если есть без соли), помидоры, огурцы, кабачки помогают разжижать кровь, которая сгущается в беременность. Ребёнок у тебя заберёт все, что ему нужно, поэтому тут есть смысл подумать о себе. А то к концу беременности можно остаться без волос, зубов, ногтей со своим «люблю/не люблю»)) Мне очень тяжело далось пересмотреть свой рацион, так что я прекрасно понимаю тебя и то, о чем говорю) Держись! Удачи!
03.03.2021
Ответить