Итак,на этой диете я худела на 9,5 кг,а знакомая на 8кг!Только соблюдать строго!!!полностью исключить сахар и соль,алкоголь и мучное,сказано "вареные" значит вареные,а не жареные или запеченые))Итак:
1-й день:
Завтрак:черный кофе без сахара.
Обед:2 яйца вкрутую,салат из вареной капусты с растительным маслом и один стакан томатного сока.
Ужин:рыба отварная(200гр).
2й день:
Завтрак:черный кофе,сухарик.
Обед:200гр отварной рыбы,салат из капусты с растительным маслом.
Ужин:200гр вареной говядины,стакан кефира.
3й день:
Завтрак:черный кофе,сухарик.
Обед:тушенные в растительном масле овощи,2 яблока.
Ужин:2 яйца вкрутую,200гр отварной говядины с салатом из капусты.
4й день:
Завтрак:черный хлеб,кофе.
Обед:одно сырое яйцо,три вареные морковки с растительным маслом.
Ужин:фрукты(диетические).
5й день:
Завтрак:тертая морковь с соком лимона.
Обед:рыба вареная,один стакан томатного сока.
Ужин:фрукты.
6й день:
Завтрак:черный кофе.
Обед:2 яйца вкрутую,стакан натертой сырой морковки с растительным маслом.
Ужин:фрукты.
7й день:
Завтрак:чай с травами.
Обед:200гр вареной говядины,фрукты.
Ужин:любой из ужинов,кроме ужина 3 дня.
8й день - как в 6й
9й день- как в 5й
10й день - как в 4й
11й день - как в 3й
12йдень - как 2й
13й день - как 1й
14й день -как в 6й
15й день - как в 3й.
И самое главное не бросать диету,даже если осталось 2 дня!!!И когда выходите из диеты,не нужно сразу набрасываться на макдак,газировку и горячие бутерброды в 12 ночи=)
