тут Катюша у меня поинтересовалась что это, решила написать, заодно и себя заново настроить на занятия! Приезжает мама, а это значит я смогу разморозить свою клубную карту и снова посещать мой любимый спортклуб! В зимний сезон (прям хаха какой зимний он в Техасе, но все же))) доставляет особое удовольствие посидеть в сауне, джакузи, поплавать в бассейне под аккомпанемент дождя за окном... И конечно поразмять свои уснувшие крепким сном мышцы!
Еще в прошлый свой "марафон" я выбрала для себя PiYo как любимый вид занятий, слово PiYo состоит из 2 сокращений- пилатес и йога, те это как бы является миксом двух видов занятий, однако посетив отдельно и то и другое, не могу сказать что я прониклась хоть одним из них, йога слишком медленна, пилатес слишком суховат, а вот PiYo прям зацепило!! Для меня это микс и того и другого, плюс элементы хореографии, грация, движение, свобода! у занятий PiYo невероятная именно женская энергетика! Я вообще не любитель физической активности (как оказалось))) , а вот именно туда бежала с удовольствием, плюс еще и мышцы отлично качает!
Немного из интернета:
Комплекс упражнений PiYo™ является гармоничной комбинацией методики Пилатеса, древней практики йоги и других спортивных упражнений. PiYo™ включает в себя модифицированные упражнений из каждой группы, но добавляет прогрессивные нагрузки на группы мышц, не участвующие ни в одной из методик.
Упражнения PiYo™ доступны практически всем, поскольку здесь не имеет большого значения ни возраст, ни физическая подготовка. Даже после выполнения целого комплекса упражнений человек не чувствует сильной усталости, поскольку в PiYo происходит чередование напряжения и расслабления.Вставляю ссылку с ютуба, но не уверена что сработает, пишу с айпада http://www.youtube.com/watch?v=mRjmcsEzdAk&feature=youtube_gdata_player
забыла написать очень важное: у меня через пару месяцев после родов начала болеть поясница, из за смещения центра тяжести, и даже внешне походка на поминала беременную! Так вот именно PiYo буквально за пару - тройку недель всю эту боль как рукой снял! Не болит ничего до сих пор хотя уже 4 месяца без занятий!
