Вот и прошёл месяц 😊
напомню, начала худеть с веса 71,5 🙈
сейчас вес 67,45 🤍
Вес -4,05 кг 🤞(правда это вес на новых весах, они более точные, на старых мой вес уже 67 кг ровно, но я новым больше доверяю )
сейчас питаюсь интуитивно.
завтрак: котлеты куриные на гриле без масла, омлет, кусочек чёрного хлеба и чай
перекус: или фрукты или арбуз
обед: обычно курица (гриль, котлеты, запеканка) и салат из овощей, плюс мороженое и 5 тысяч шагов (быстро обедаю и иду гулять)
ужин: суп не жирный или салат с курицей, или просто овощи или арбуз-дыня
не голодаю вообще, если хочу кушать перед сном, то ем!
прогресс на лицо, влезла в старые вещи, казалось бы всего 4 кг, а внешний вид изменился уже 😊
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Вы умница! А рост у вас какой? Тоже хочу похудеть. Надоел этот жир. Я при росте 163 78 кг. Это некрасиво и тяжело...