У мамы маленьких детей есть один существенный недостаток — у нее всего две руки. Всего две руки и огромный список дел, требовательный малыш (а может даже два), любимый и голодный муж, а так же много нереализованных идей. При плохом раскладе все это ужасно давит на маму и морально и физически. Но при хорошем раскладе все эти задачи и обязанности превращаются в составляющие полной и интересной жизни.
Итак, что необходимо сделать маме, чтобы все успевать? Нам нужно шаг за шагом привести в порядок свои рутинные обязанности и соподчинить свою жизнь и жизнь малыша.
Приведите в порядок свои рутинные обязанности
Каждый день среди обязанностей мамы есть задачи, которые она не может не выполнить. Я говорю о таких делах как:
- приготовление пищи
- стирка
- уборка
Вы должны делать это каждый день, так почему бы не научиться выполнять все это так, чтобы эти задачи не отбирали у вас ни физических, ни моральных сил, ни драгоценного времени?!
Составьте список рутин
Один из самых действенных приемов для упорядочивания быта по системе флай-леди — это выработка ежедневных рутин и их регулярное выполнение.
Подумайте и обязательно запишите:
- Какие дела неизменно повторяются в вашем дне утром, днем и вечером?
- Что вам обязательно нужно не забыть сделать вечером, для того чтобы спокойно начать новый день?
- О чем нужно не забыть утром, чтобы без стресса прожить до обеда?
- Что нужно выполнить после обеда, чтобы вовремя был готов ужин вечером? И т.д.
Когда список для каждой категории (утро, день, вечер) будет готов, повесьте его так, чтобы он постоянно попадался вам на глаза и сверяйтесь с ним, проживая ваш день.
Приведу пример моего списка рутин:
УТРО
- умыться и привести себя в порядок
- умыть детей
- запустить стирку
- застелить кровати
- позавтракать вместе с детьми
- подготовить детские вещи для утренней прогулки
- вымыть пол
- поставить готовиться обед
- вымыть посуду
- очистить мусорное ведро
ДЕНЬ
- разложить одежду после прогулки по местам
- пообедать с детьми
- помыть посуду
- поставить готовиться ужин
- вымыть посуду
- выгрузить и развесить стирку
- уложить детей спать на дневной сон
- подготовить детские вещи для вечерней прогулки
ВЕЧЕР
- разложить одежду после прогулки по местам
- поужинать
- вымыть посуду
- вымыть пол на кухне
- вымыть унитаз
- подмести пол в прихожей
- вытащить из морозилки мясо на завтра
- подготовить продукты к утреннему приготовлению
- посмотреть с детьми мультфильм
- пообщаться всей семьей перед сном
- умыться перед сном
- уложить детей спать
Казалось бы, разве так сложно не забыть о том, что с утра нужно почистить зубы и расчесаться? Зачем писать себе об этом напоминание? Но, увы, такие простые вещи очень легко упустить из виду, когда на руках малыш. А ведь кроме этого, есть такие маленькие, но важные дела как: сварить кашу, вымыть посуду, выложить размораживаться мясо, приготовить одежду к прогулке, развесить постиранное белье… И каждое из этих маленьких дел грозит превратиться в повод для стресса и цейтнота, если вдруг этим делом пренебречь.
Следуйте вашему списку
Когда у вас есть заготовленный заранее список рутинных дел, вы можете спокойно и уверенно продвигаться шаг за шагом вперед, не переживая о том, что что-то будет забыто. Вы можете отвлекаться на ребенка и переключаться на другие более срочные дела, ведь нужно всего лишь взглянуть на ваш список, чтобы вернуться к тому, что вы делали.
А самый главный бонус в исполнении рутин — это то, что в скором времени вы начнете выполнять эти маленькие, но важные бытовые мелочи автоматически, даже не думая о том: «А чем это мне нужно было с утра заняться?» Ваши рутины станут вашими привычками, и вы будете выполнять домашние дела, не замечая этого и совершенно не испытывая при этом негативных эмоций!
Для того чтобы вам легче было «внедрить» рутины флай-леди в вашу жизнь, я предлагаю воспользоваться специальным листом планирования.
Автор: Све Гончарова, специально для www.flymama.info