Прекрасно понимаю, что беременность - не время для диет. Но при этом мне категорически не хочется выслушивать от врачей по поводу превышения нормы веса. Так что я стараюсь держать себя и свой аппетит в руках. У меня это плохо получается, но за неделю до посещения ЖК я уже дважды собирала волю в кулак и сбрасывала вес до нормы. За норму я беру 500 грамм в неделю. К 27 числу этой нормой, относительно трех последних посещений ЖК, у меня будет 66,5 кг (на учет вставала весом 57,9 кг).
В общем, проблема веса тут у многих, так что делюсь своей типа-диетой, а на самом деле просто списком еды, сточенной за день. Калории не считала, ела по вечерам, никакой особо график не соблюдала. Старалась как можно меньше пить и не держать себя голодной.
Прием в ЖК - утром в пятницу. Разгрузку начала с понедельника.
В левой колонке - вес с утра, в крайней правой - вес перед сном.
ПОНЕДЕЛЬНИК
ВТОРНИК
СРЕДА
ЧЕТВЕРГ
Итого, к пятнице вес стабильно держится в норме (65,5). Следующий подобный марафон у меня начинается в понедельник. Надо будет скинуть примерно с 68 до 66,5 кг.
