В фитнес центр ходила на пару с дочкой. Пока она развлекалась с планшетом и тренерами я сжигала калории на беговой дорожке и велотренажере.
Общее время кардио 40 минут, сожгла 500 калорий .
а фиг его знает, я что-то только на время и калории обращаю внимание.Взмокла сегодня очень... А что пульс имеет большое значение?
0
27.06.2014
Ответить
Москва
Да! Старайся не выше 140 держать пульс (130 самое оно!). Иначе для сердца вредно. Мне приходится нагрузку сбавлять, иначе до 160 подскакивает аж...:)
0
27.06.2014
Ответить
Сегодня обращала внимание на пульс,выше 100 с хвостиком не поднимался.
0
29.06.2014
Ответить
Москва
Ооо ты натренированная? Обычно пульс у новичков сильно скачет.
0
29.06.2014
Ответить
Может от того что я сама по себе быстрая)) все делаю в хорошем темпе...
0
29.06.2014
Ответить
Нужен твой совет! Вот делаю я упражнения на живот, лежа , с опусканием ног..Но, чувствую не нужную нагрузку на поясницу, она у меня по всей видимости прогибается...А как делать ,чтобы не прогибалась?Что то не дается мне это упражнение((( Может еще какое посоветуешь на низ живота,а?
0
02.07.2014
Ответить
Москва
Я делаю поднятие ног висе. http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/podem_nog_v_ypore.php
еще есть подобный тренажер, но спина упирается в шар. Т.е. в любом случае ты не отрываешь поясницу.
Чередую это дело с гиперэкстензией.
0
02.07.2014
Ответить