Дневной сон ребёнка: коротко о главном. 1. Дневной сон ( ДС) не просто отличается от ночного, но и , например, даже 1й ( утренний) ДС отличается от сна после полудня по структуре. Исследования показывают, что сон в первой половине дня важен детям для развития головного мозга. 2. Когда появляется некоторая предсказуемость ДС? Тут есть несколько исследований. Вайсблут считает, что в 4 Мес. Большинство детей спят 2-3 раза, в 6 Мес. 84% уже спят 2 раза. К году 1 ДС остаётся у 17%, а к 15 Мес этот процент возрастает до 56. То что в среднем видим мы в России в @baby_sleep.ru вот уже 5 лет больше совпадает сТрейси Хогг: в 4 Мес- 3-4 ДС, в 6-8 Мес 2-3 сна (до 6-8 Мес часто видим 2-4 сна, если приходят к нам с короткими ДС по 49 минут), готовность к 1 сну ( без ранних подъемов и накопления усталости) в среднем- 1.3-1.4. Но все дети разные, важно не ребёнка под норму подгонять, а учитывать индивидуальные потребности во сне, не игнорировать их, обеспечивать ( даже если это не очень удобно родителям). 3. Уровень кортизола- гормона, который более интенсивно выделяется при стрессе, значительно падает во время ДС ( так снижается уровень стресса организме). Нет ДС- стресс накапливается. Слишком короткий или ДС в " неправильное " время ( не соответствует биологическому ритму по возрасту) не даёт адекватного отдыха растущему организму. Однако даже короткий ДС лучше, чем его отсутствие. Любой сон так или иначе улучшает умственную и физическую активность. 4. Ну и последнее и главное- "дневному сну можно научить"- единогласно утверждают мировые теоретики - сомнологи и практикующие специалисты. Мне больше близка идея о создании благоприятных условий для продолжительного ДС и соблюдении индивидуального ритма сна и бодрствования с ориентиром на возраст и темперамент малыша. Напишите, пожалуйста, в комментариях: какой возраст вашего малыша и сколько у него ДС? #здоровыйсон_мурадова_бейбислип #бейбислип #сонребенка #сонбезслез
Москва