Опять пошатнулось мое драгоценное
бегРазболелось левое колено. Когда я начала бегать, колени тоже заболели, но я прочитала, что я делаю неправильно, перестала приземляться на пятку и стала бегать на полусогнутых - колени прошли. И сейчас вот опять. Не знаю, что делать: бросать бегать?.. Никогда раньше проблем с суставами не было.
Похоже, красочный забег 31 мая тоже пролетает.
Бэлладонна
короче дело такое.. бегать надо с упором на переднюю часть стопы, то есть про птяку правильно написала. и лучший бег — босиком, то есть обувь на тонкой подошве без всяких там протекторов. в идеале совковые кеды :) следи за положением тела — ровное вертикальное
15.05.2015
Ответить
Татьяна
Полина, Laufanalyse делают на фирме, где я сейчас работаю. Я только не знаю — скорее всего для этого нужен рецепт от врача. И стельки специальные для спортсменов тоже у нас))). Так, что если чо — добро пожаловать, только не болей 
12.05.2015
Ответить
Niko
Я лично считаю, что бегать вредно, именно из-за высокого риска повредить суставы. Индивидуальный подход, короче.
11.05.2015
Ответить
polina
Эх. А я решила, что нашла идеальный вид спорта для себя. Нет привязки к времени и месту, не нужно никакой особой экипировки, виден результат... Да еще и аудиокниги можно в процессе слушать:)
11.05.2015
Ответить
polina
5 км. Кроссовки я поменяла на более легкие с более широким носом. "Эффект босой ноги" — если верить маркетологам:)
11.05.2015
Ответить
Аурика
Знаешь,я не люблю кроссовки с тонкой подошвой((Ты не можешь найти в округе магазин с тестированием-сканированием ног?ТИпа вот этого:http://www.runlab.ru/podbor-obuviУ нас это принципиально решило боль в коленях и пр местах.
11.05.2015
Ответить
Аурика
Я знаю эту марку(Ты можешь купить напр Асикс?Или Саукони?У них есть модели прошлых годов,именно для нейтральной пронации,вполне бюджетные по цене.НАпр Аскс GT 1000
11.05.2015
Ответить
polina
Ага, я нашла. Действительно, уценили в два раза. Вот сдам на права, перестану выбрасывать на это деньги, расправлю плечи...))
11.05.2015
Ответить
Ё:дзё Нами (幼女 波 )
Присоединяюсь, как-то странно. К тому же бег, хоть на полусогнутых, хоть на прямых, а нагрузку на суставы даёт и, если есть какие-то скрытые проблемы, они обязательно вылезут
10.05.2015
Ответить
Ё:дзё Нами (幼女 波 )
Даёт, но ты ж ещё по асфальту бегаешь, к тому же. Ну, по-любому, сейчас перерыв, а потом или в зале на дорожке, или на грунте.
10.05.2015
Ответить
polina
У тебя есть другие данные? Я серьезно. Я читала, что полусогнутая нога амортизирует, поэтому при беге не нужно ее полностью выпрямлять.
10.05.2015
Ответить
Евгения
только эмпирические. У меня колено сломано, и мне врачи в один голос сказали обязательно стараться выпрямлять ногу. Иначе нагрузка неравномерная наверное на сустав. И я чувствую, что именно мое больное колено тяжело воспринимает ходьбу на полусогнутых. Например, я заметила, что если идти с горы, то ноги недовыпрямляются. И вот после длительрого спуска моя нога начинает ныть.
но я не специалист. Лучше у врачей спроси. Может это моя особенность после травмв.
11.05.2015
Ответить
Olga
ну так перестань :) по нему вообще не стоит бегать — шок для суставов слишком большой. у мужа такое было, подождал пару дней, перестало болеть и побежал по грунтовке, с тех пор он только так и бегает. после полумарафона на асфальте болело одно колено пару дней.
10.05.2015
Ответить
polina
Эх. Проблематично. Это нужно специально перемещаться туда, где есть дорожки без асфальта.
10.05.2015
Ответить