Я не знаю что делать,продолжать или нет? Начала заниматься с ДМ, все было нормально, на 4 день уже ничего не болело, тренировки нормально выдерживаю. Но вот к концу второго уровня появилась боль в коленных суставах... Кто-нибудь сталкивался? Это тоже своего рода привыкание или уже проблемы с суставами? Бросать не хочу, к тому же осталось совсем немного, результат виден, хотелось бы закончить программу.
Нижнекамск
Заканчиваю второй уровень с ДМ. Болят колени.
Оренбург
Хотя вы уже сделали правильный вывод для себя (про то, что следует исключить упражнения где закдействованы колени), я всё равно расскажу))
Прошлой весной я начинала ежедневные пробежки. В результате через неделю у меня так болели колени, что я не могла встать с кровати. Пошла к врачу, он объяснил, что после родов организм ещё не восстановился и т.к. я- кормящая мать, весь кальций вымывается из суставов, т.к. уходит в молоко.
Мне назначили местно мазь- Кетанол. Через неделю боли прошли, я стала ходить. пробежки прекратила.
Вы, наверное тоже кормящая мама?
п.с. планирую этой весной снова начать бегать. надеюсь будет всё норм, потому что ГВ закончили
0
05.01.2013
Ответить
Нижнекамск
Может мне препараты кальция попить? Да Вы правы, я кормящая мама.
0
05.01.2013
Ответить
Оренбург
Мне врач назначала сделать узи суставов, говорит, что можно так определить есть ли на самом деле, дефицит кальция. Но я естественно узи делать не стала...
А кальций Д3 никомед сама себе назначила и пропила всю баночку. а! правда с педиатром посоветовалась, она одобрила!
Вы тоже спросите и попейте препарат кальция.
0
06.01.2013
Ответить
Сочи
У меня тоже такое было, я писала целый пост, мне девочки сказали срочно прекратить а колени мазать мазью обезбаливающей. Мне не помогала ни одна мазь, очень долго ьолели колени, до сих пор даже скрипят когда я по лестницам иду(( и побаливают.
0
03.01.2013
Ответить
Сочи
Да, я стала заниматься калланетиком, скачала несколько занятий и в путь))).
0
03.01.2013
Ответить
Сочи
А так вообще многие пишут про боли в коленках, очень много постов таких в сообществе -60
0
03.01.2013
Ответить
Москва
У меня тоже на втором уровне колени очень болели, занималась в кроссах. Купила вольтарен эмульгель, за 2 дня намного легче стало, сейчас совсем не болят
0
05.01.2013
Ответить
Подольск
Вы в кроссовках занимаетесь? У меня такое было,так как по начала занималась без кроссовок. И еще,я перестала делать выпады назад а гантелями..оно больше всего причиняет боль.
0
04.01.2013
Ответить
Нижнекамск
да,занимаюсь в кроссовках. Я тоже наверно последую Вашему примеру и откажусь от упражнений где задействованы колени. Спасибо за совет.
0
04.01.2013
Ответить
Вааса
а упражнения правильно выполняете? она там в нескольких местах делает акцент как правильно ноги должны стоять. у меня тоже так было, я на время прекратила, сейчас опять начала заниматься с ДМ, контролирую правильность выполнения упражнений, ничего не болит, но правда я пока на первом уровне...
0
04.01.2013
Ответить
Нижнекамск
У меня на первом уровне ничего не болело, а вот к концу второго коленки ноют прям((
0
04.01.2013
Ответить
Саарбрюкен
u menja tak bilo! snazalo bolelo koleno a potom opuxlo, poschla k vrazu a tam zhidkost skapilas.Ozen dolgo eto vse proxodilo i do six por inogda pobalivaet.Moj sovet prekratite sanjatija.
0
04.01.2013
Ответить
Нижнекамск
Я сделала 2-ух дневный перерыв, боль уходит. Завтра продолжу зханятия,но исключу те в которых напрягаются колени. Спасибо за совет.
0
04.01.2013
Ответить
Воронеж
сделайте перерыв 48 часов.Это суставы.Продолжите-будет хуже.За 48 ч.должны восстановиться
0
03.01.2013
Ответить
Москва
есть специальные кремы-гели.И комплекс добавок и витаминов-чтоб не болели.Обычно тренер рекомендует.Или врач.
0
09.01.2013
Ответить
Брянск
неожиданно заболели, стала делать нагрузку для коленей на уровне начинающих, перестали болеть через 4 дня, опять вернулась к обычной нагрузке
0
05.01.2013
Ответить
Орехово-Зуево
у меня уже недели 2 боли в районе щиколотки, еле хожу, хромаю, бросила пока я свои занятия, отпрыгала только первый уровень, желание что-то поубавилось
0
04.01.2013
Ответить