Болят колени
Джиллиан МайклсНачала второй уровень тридцатидневки джиллиан майклс, колени болят безумно. Но моя ошибка была в том, что я прыгала на ковре и босиком. Короче, вечером уже не смогла присесть нормально. Чувствую, нужен перерыв в прыжках и приседаниях. Есть ли какая-нибудь программа занятий на пресс? Я на ютубе нашла, но это не джиллиан. А ее есть? Или не стоит бросать и терпеть боль? Я потом без коленей не останусь? Спасибо всем!
Юлия_84
У меня такая же ситуация. начала второй уровень и одна коленка очень болит. прям уже еле хожу, прекращать не хочется, ведь уже пол пути пройдено.... я б кремом типа хондраксид намазала, но мы на гв, поэтому нельзя. что делать не знаю...
11.02.2014
Ответить
Viktoriya
Все таки думаю надо отдохнуть,а то еще хуже себе вред нанесете.Вот ее "плоский живот"http://video.yandex.ru/users/staff-177/view/5/ но я правда по нем еще незанималась и какие там упражнения не знаю.
09.02.2013
Ответить
Ольга
Спасибо большое! Попробую! Правда, где-то читала, что там тоже кардио и приседания.
09.02.2013
Ответить