Начала второй уровень тридцатидневки джиллиан майклс, колени болят безумно. Но моя ошибка была в том, что я прыгала на ковре и босиком. Короче, вечером уже не смогла присесть нормально. Чувствую, нужен перерыв в прыжках и приседаниях. Есть ли какая-нибудь программа занятий на пресс? Я на ютубе нашла, но это не джиллиан. А ее есть? Или не стоит бросать и терпеть боль? Я потом без коленей не останусь? Спасибо всем!
Санкт-Петербург
У меня такая же ситуация. начала второй уровень и одна коленка очень болит. прям уже еле хожу, прекращать не хочется, ведь уже пол пути пройдено.... я б кремом типа хондраксид намазала, но мы на гв, поэтому нельзя. что делать не знаю...
0
11.02.2014
Ответить
Москва
Все таки думаю надо отдохнуть,а то еще хуже себе вред нанесете.Вот ее "плоский живот" но я правда по нем еще незанималась и какие там упражнения не знаю.
0
09.02.2013
Ответить
Астрахань
Спасибо большое! Попробую! Правда, где-то читала, что там тоже кардио и приседания.
0
09.02.2013
Ответить