Мои колени и 3 уровень!!!

при таком весе нельзя силовые нагрузки, естественно большая нагрузка на колени , сначала надо вес скинуть и позаниматься йогой, пилатесом, калланетикой. Я вот тоже хочу до 75 хотя бы скинуть и на силовую.

у меня уже со 2 занятия начали колени болеть, при этом приседала я правильно и прыгала на слегка согнутых... Изучив кучу инфы в инете сделала следующие выводы, колени болят из-за: 1. Приседания - их нужно делать поставив стопы ног носками врозь, типа балерин на 1 позиции. 2. Нехватка кальция, бора и магния - купила кальцемин, оказывается эти элементы оч нужны суставам. 3. Не выдерживают нагрузки связки - купила в магазине спорт.питания гликозамин с хондроитином это натуральные ферменты, вырабатываемые чел.организмом, мы на ГВ никакой аллергии и т.п. Я взяла такой http://silaest.ru/shop/sportivnoe_pitanie/sustavy_i_svyazki/joint_support_zhidkij_hondroitin_v_butylochke_500_ml/. Плюс купила в аптеке фиксаторы на колени. Уже стало гораздо легче, но еще побаливают после тренировок(((

У меня вес в норме я занимаюсь чтоб подтянуться и все равно правое колено болит.я щас на 2 уровне еле потом ползаю.боялась даже о 3м думать что там но вот читаю и все говорят 3й легче чем 2й.первый ваще легко мне было а 2й язык на плечо вешаю)

мне кажется с таким весом прыгать с джил опасно для сердца надо хотябы до 80 похудеть. поищите чтонибудь попроще

При большом весе лучше одевать наколенники специальные, ну или хоть бинтовать колени.  Или другие суставы которые были травмированны или на которые идет избыточная нагрузка.

Когда я скинула с 88 до 71, параллельно ходя в бассейн ( рост 169), тогда стала подключать спорт. Тем более у ДМ действительно большая нагрузка на ноги идет. Вы в кроссовках прыгаете? Тут было много таких постов, а дело оказывалось в этом)))

Мой вес 74 кг при росте 172 см и у меня тоже побаливали колени когда садилась и вставала ну и во время тренировок когда надо сгибать колени, недели через полторы прошло. До сих пор не знаю что это было. 

Мой нынешний вес 85 кг. Я попробывала вчера 1 уровень и пришла в ужас, что я ничего немогу. Самое трудное это отжимания для меня. Хотя много лет проработала преподавателем в школе (хореографом) там скакала как та лошадь. Было в день несколько групп и ничего всё было окей!!!!!! Теперь понимаю как я себя запустила. При занятиях почувствовала какая я туша(((((((((((((((

вы технически неверно исполняете упражнения. Их нужно делать на слегка согнутых коленях, не распрямляя до конца. Но вообще многие другие тренера осуждают Джиллиан за пренебрежительное отношение к технике.