Кто принимает витаминный комплекс Алфавит мамино здоровье?

Девочки всем привет! Вот сегодня купила первый раз витамины АлфаВит мамино здоровье для подготовки и во время беременности, в период лактации. Только отошла от ЗБ, вот решила пора начинать идти в перёд и планировать следующего малыша. Вот хотела узнать ваши отзывы об этих витаминах. Я читала, что достоинством этого препарата Алфавит Мамино здоровье является то, что в нем учтены взаимодействия различных витаминов. Комплекс содержит 3 вида таблеток (белый, синий, красный), в каждой из которых собраны витамины, которые не конкурируют между собой, а способствуют лучшему усвоению друг друга. Из-за этого, в отличие от остальных комплексов, требуется принимать не одну, а три таблетки в сутки (по одной таблетке каждого вида). Зато они меньше по размерам и глотать их легче. Содержит самую высокую дозу йода (150мкг), полностью покрывает потребность в нем. Этот комплекс удобен, если вы знаете, что у вас есть аллергия на какие-то конкретные витамины. Тогда можно просто отказаться от таблетки, содержащей «аллергены», но при этом принимать все остальные витамины. Но доза фолиевой кислоты достаточно низкая и нужно принимать дополнительно. Вопрос: Сколько таблеток фолиевой кислоты нужно дополнительно принимать с АлфаВит мамино здоровье?