Девочки кто качал попу (не на качелях 😂) через сколько можно увидишь хоть минимальный результат? 😅 хочу знать дня мотивации или наоборот 🤣
Лучший ответ
Москва
Юлия, эх… мне бы подошел такой марафон за две недели 🤣…а если серьезно… я и думаю индивидуальные тренировки взять и питание наладить) так как на слуху …что просто так не накачать )
0
10.05.2023
Ответить
Красноярск
Надя, я в марафоны не верю. Но блин наткнулась на один, решила купить - так как он стоил 800 рублей. Тренировки были каждый день и у меня реально был результат - отеки и цилик начали уходить (возможно потому что я всю жизнь занималась силовыми, а тут круговые интенсивные). А сейчас этот марафон стоит 1900 вроде ну и мне жалко денег на это 😂 зато я поняла, что для меня интенсивные трени больше подходят))
0
10.05.2023
Ответить
Москва
Юлия, марафон, лично мне, помогает скинуть килограммы, наладить питание. Как-то мотивирует, заставляет следить, что ешь, быть более активной, ходить не менее 10 тысяч шагов.
0
10.05.2023
Ответить
Красноярск
Надя, и да, просто так накачивают только те, у кого склонность к этому есть) генетически ягодицы развитые и мышечный отклик хороший)
Вот у меня плечи и пресс быстро откликаются на нагрузку, а ягодицы похоже вообще не в курсе, что я их качаю😂
0
10.05.2023
Ответить
Спас-Деменск
Через пару месяцев интенсивных (с тяжёлым весом, частых) тренировок можно увидеть небольшой результат)
Но надо помнить, что если не поддерживать, то ягодицы «сдуваются») Заметила, полгода тренировок - заметный результат от них - убирает месяц бездействия 😔 То есть совсем «сдуются».
Сейчас придерживаюсь того, что надо ставить филлеры в ягодицы)
0
10.05.2023
Ответить
Москва
Вероника Ника, печально как то получается 😟 что все наработанные труды можно потерять за короткий срок 🙈
0
10.05.2023
Ответить
Москва
за 3 месяца был уже супер результат, тренировки по 2 часа 3 раза в неделю.
и дома да, не вариант, как ниже написали, только большой вес и побольше белка употреблять
0
10.05.2023
Ответить
Москва
Никто не бородавочник, Спасибо за ответ) дома и не планировала… нужно было понять на какой срок держать ориентир) конечно огорчает как тут пишут … качать месяца …а чтобы все сдулась пару недель 😂
0
10.05.2023
Ответить
Москва
Надя, да, так и есть 😄
ещё от тренера зависит, некоторые плохо контролируют присяд и вместо попы накачиваются ноги спереди ))
0
10.05.2023
Ответить
Лобня
Несколько лет назад после месяца тренировок и диеты. Блин, сейчас расплачусь 🥲
Сейчас Ленка уже не та
0
10.05.2023
Ответить
Москва
Елена Лебедева, красота 😍 было бы желание и всё обязательно вернёте 💪
0
10.05.2023
Ответить
Киров
Если будете заниматься с тяжёлым весом, то накачаете месяца за 3-5 при условии 3 тренировок в неделю. Зависит от ваших исходных параметров. И скажу сразу, что присед - это далеко не самое эффективное упражнение на ягодицы. Так и квадры себе накачать можно лишние. Но если в меру, то 👍 Посмотрите в интернете упражнения.
0
10.05.2023
Ответить
Псков
Срок от исходного материала сильно зависит :) Тут если хочется надо просто брать и делать
0
10.05.2023
Ответить
Омск
Ходила 3 раза в неделю регулярно, через 6 месяцев начала замечать, что попа подтянулась и упруже стала. Потом стимуляция, крио и беременность ))) Всё сдулось как и было 😄
0
10.05.2023
Ответить
Москва
Мама Зи, жалко конечно …что нельзя накачать навечно))) но странно… мой муж долгое время не качался и мышцы у него оставались и пресс кубиками) про который он говорит ….что накачал в юности) 😅это только у нас женщин эффект золушки срабатывает ))))🤨?!
0
10.05.2023
Ответить
Москва
Знаю, что только с весом можно нарастить, так просто дома невариант
0
10.05.2023
Ответить
Москва
Ксения Щербина, это да….я дома и не планировала… план есть) индивидуальные тренировки и питание)
0
10.05.2023
Ответить
Гонолулу
Есть такое строение мышц при котором очень быстро накачать можно. А есть , что это не возможно практически. То есть результат не будет стоить затраченных сил. Вам нужно проконсультироваться в грамотным тренером. Ну и если Вы берётесь за это дело😂, то это пожизненная работа. У меня накаченный орешек, но я в спорте всегда .
0
12.05.2023
Ответить
Сначала я год качала и результата не было, потом выстроила грамотную тренировку и результаты пошли)
Так что все индивидуально и зависит от правильно подобранной нагрузки:(((
Хотя в инстаграме девочки на марафонах блогеров за 2 недели "делают" попу😅