Москва
Мой завтрака обед) Стараюсь соблюдать КБЖУ
Вчера была такая же лепёшка только с творожным сыром)
Для лепёшки: запекла куриную грудку, болгарский перец, лук со специями….копчёные паприка и чеснок)
Консервированная фасоль и творожный сыр)
Салат
Тут я нечаянно вместо привычных мне 3 г оливкового масла налила 7 г🫣😅
Москва
Черемушки
Я так же худела на подсчёт калорий, но ела всё, просто укладывалась в норму + силовые нагрузки) вы умничка)
Москва
Черемушки
Тамбов
У меня утром только кофе , с молоком или без. Сейчас открыла сезон бега , погода позволяет. В обед почти всегда суп или борщ. Потом пью еще раз кофе с чем то, в основном это сладости. Ужин как у всех , что приготовлю, как говорится. В течении дня ем фрукты любые , что есть в холодильнике. Но я не худею , у меня нет лишних кг. У меня был период на работе, когда я набрала немного лишнего, там тортики, праздники и т.д ,джинсы в обтягивающих и все такое. Я просто закрыла рот на недельку и пришла в норму. 🤣
Москва
Москва
Снимаю шляпу перед людьми, кто считает кбжу🙏🏻 Ничего не придумали лучше, чем дефицит 🤌🏻
Москва
Москва
А я сегодня на завтрак кофе с растительным молоком 30 ккал, рулеты лаваш, рыба, сыр, зелень 80 гр 160 ккал, творожок типа агуша 50 гр 50 ккал плюс ложечка протертой смородины 20 ккал. . Прям наелась, мама приехала долно смеялась)
Я тоже пробую так худеть, но мне много надо скинуть. Бжу не считаю, только калории, отдельно тоже не готовлю. Набираю из того, что всем сделала. Посмотрим)