Питание при ГВ

Знаешь, это от ребенка зависит! Я ела вообще всё, и мелкая никогда животом не мучилась, а некоторые могут сидеть только на макаронах и картошке... Ну точно нельзя маринованное, острое, много сладкого, приправы, бобовые..

вот что на курсах прописали:

зеленые фрукты и овощи (отварные или тушеные), кисломолочные продукты, индейку, кролика, несырую рыбу, крутые яйца, супы, компоты, пасту, рис, хлеб, можно кофе.

Ограничить: молоко, белые сыры, говядину, куру, бобовые, капусту, свежие соки

И еще, как правило, исключить все красное

Я ем ону картошку и бульоны,но мы все равно с животиком мучаемся,нам всего 11дней,и врач сказал что это нормально до 3 месяцев.

я даже клубнику недавно ела... просто все по-чуть-чутьт добавлять надо и на реакцию ребенка смотреть. чем старше ребенок тем шире рацион