Девочки, кто в теме, подскажите мне пожалуйста...
Я полтора месяца хожу в тренажерный зал. 3 раза в неделю. Все это время работаю там под руководством тренера. Сначала разогрев на эллипсе или беговой дорожке, потом тренажеры - первый месяц это были тренировки каждое посещение на определенную группу мышц, теперь каждый раз у меня на все группы мышц. Ну, и в конце снова кардио на дорожке минут 10-12. В целом часа полотора. Все это время тренер моя увелличивает мне и количество раз в подходе и вес гантелей или блинов. Например, начинала с гантелями 1 кг и дошла до 4 кг на сейчас. Руки прибавили в объеме 1 см, остальные параметры в объемах не изменились, но поменялась форма уже. Моя цель обрести рельефность и избавиться от жирка. Рост 173-174, вес 53 кг. Не знаю как должен уйти вес... мне нужно чтобы ушел объем - на попе, талии, ногах вверху (не люблю слово ляжки). А получается, что такого результата нет(( Питание, кстати, свое я тоже поменяла - не сразу кардинально, но заметно рацион сменился. А последнюю неделю я вообще на дробном ПП с мини-порциями. Тренер моя утверждает, что в объемах я не потеряю.
Так вот... Сегодня мне довелось разговориться с одной девушкой, которая тоже в мой зал ходит. Не скажу, чтобы убитая спортсменка, но вот запали в мозг мне её слова. Она рассказала, что раньше тоже занималась с моим тренером, а теперь сама по себе. Потому что ей тоже тренер увеличивала веса и за месяц она прибавила 3 кг, хотя хотела (как и я) легкого рельефа. И вроде как в этом виноваты эти самы веса, точнее постоянное их увеличение. А теперь она сама делает все что нужно, но вес не увеличивает, работает с легкими (для себя - т.е. для кого-то гантеля 4 кг много, а кому-то этого мало). Муж мой мне о том же говорит.
Кстати, тренер мой - девушка сама по себе крупная. Учавствует в соревнованиях. Может, у нас с ней разные понятия подтянутой фигуры??? Как же быть с весами? Дайте дельный совет.