Девочки, всем привет!
Как дела? Плану следуем? настрой не пропал?
Утро у меня началось отлично: сделала небольшую зарядку, планку смогла простоять 2 минуты.
Завтрак: овсянка с добавлением молока, кофе
перекус: мандаринки
обед: фасоль стручковая и котлета
а вот дальше случился день рождения у мужа подруги: и тут я не смогла устоять перед вином и пиццей. справедливости ради стоит отметить, что пицца была в размере одного куска, а вот вино было в размере одной бутылки. В общем девочки, я вчера всех настраивала, что с алкоголем пора заканчивать и вставать на лыжи , а сама вот так накосячила.
Завтра у меня планируется самое настоящее ПП, а вместо ужина решила на кефире посидеть.
Про спорт: находила я всего 10 000 шагов. На завтра план 20 000. из них 10 000 бег на месте.
А еще нашла вот такие небольшие комплексы упражнений на каждую зону: несложно и ненапряжно по времени. Вдруг кому-то еще пригодится. комплексы упражнений
А сегодня картинка про меня: 
Девочки, радуем своими успехами))))