Марафон
.
Отчисленных уже порядочно. Потому что в личку мне не писали, а соответственно от кого нет отчета до сих пор - прощайте! Я- злыдень, я предупреждала - возиться с вами я не стану. Это надо в первую очередь вам самим! Еще раз повторяю - ЗА ПИТАНИЕ нет никаких 3-4 ! Это не я вам программу питания составила, это вы сказали, что будете сидеть на магги, на системе - 60 и прочих. Сказали- выполняйте! Накосячили - получайте 0!
ПРИЕМ ЗАЯВОК ОФИЦИАЛЬНО ЗАКРЫТ!
ГЛАВНЫЙ ПОСТ МАРАФОНА - еще раз правила просматриваем ...
Под катом ваше задание на сегодня, я немного смягчилась
Сегодня ликбез. 44 упражнений со своим весом! Это прекрасное пособие для спортсменов, активно тренирующихся и особенно мужчин. Можете мужьям подсунуть, чтобы понимали КАК НАДО.
Что требуется от вас? Всего-то - ПОСМОТРЕТЬ это видео и вы смело можете написать в отчете +1 за спец.задание..
http://www.youtube.com/watch?v=7XHVEoirgC8
Но есть БОНУС! Тот кто сделает 50 раз любого упражнения (или комбинации упражнений) - получит от меня 3 балла!
В упражнениях таких как №1, за 1 раз считается подтягивание правая+левая нога. В отчете вы напишите какое упражнение сколько сделали. Удачных тренировок!
Итак, результаты первой команды, проверьте, могла что то пропустить. Племя сегодня покинуло 2 участника.- номер 7 и номер 11. Верно? 
Из второго племени отчислено 3 участника (проверяйте, может пропустила) 
Из третьего племени ушло 8 УЧАСТНИКОВ!
Девочки внимательно проверяем, потому что у нас тут есть один отчет, который у меня почему то продублировался. Это во второй команде №23. Я сейчас ищу этого героя. Потому как отчета 2 на один номер.
