Всем привет!
Опять немного потерялась)) Выходные выдались насыщенные: в субботу поработала, приняла пару клиенток на педикюр, вечером встретились с друзьями, с которыми давно уже не виделись, сходили к нам в бор на горе, пожарили шашлыки, очень хорошо отдохнули.
Вчера пока супруг был на работе, я тоже поработала, после были с мужем вдвоем, ведь вчера у нас было 10 лет, как мы начали встречаться (быстро же они пролетели).
Ну, что ж, вернемся к теме питания и похудения)
Сегодня, 13.07.2026 у меня в меню следующее:
На завтрак: Лаваш с яичком и ветчиной с сыром (по весу не могу сказать сколько, не взвешала, но скушать смогла только половину из полученного, сильно сытно, вторую половину оставила на завтра).
Я взбила одно яичко и вылила его на раскаленную сковородку с маленькой каплей растительного масла, сверху на него выложила лаваш.После того, как яичко запеклось, сняла со сковороды, выложила на лаваш со стороны яичка, лист салата, ветчину и сыр, если есть желание можно добавить огурчик или помидорку, у меня просто дома не оказалось, закончились, а купить забыла.
На обед у меня сегодня тешенные овощи с фаршем и кусочек хлеба (в общем 250 грамм).
Я взяла куриный фарш, слегка припустила его на сковороде, затем добавила в него нарезанные кубиком баклажаны (2 шт), кабачок (1 шт), помидор(1 шт), морковь (1 шт) и мелконарезанный лук (1 шт). После добавила 1 ст. л. сметаны 10% жирности и любимые специи.
Получается очень вкусно)
На перекус у меня будет горсть смородины и крыжовника (с огорода родителей).
На ужин все стандартно, стакан кефира с ягодой и псиллиумом.
