Войти
Анастасия
Планирую Новосибирск

Промежуточные результаты похудения. Часть 2.

Ольга
Вера, 1 год 4 месяцаВаря, 6 месяцев 5 дней Нефтеюганск

А вы пробовали интервальное голодание? Я на нем с 85 до 66 сбросила за 2 месяца)

0
15.07.2026
Анастасия
Планирую Новосибирск
Ольга, нет, не пробовала, много слышала)

Но у меня сейчас и получается, что я где-то в 18:30-19:00 выпиваю стакан кефира и потом завтракаю только в 10:00)

0
15.07.2026
Ольга, а дальше?

Проблема всех этих систем и экстра быстрых диет "к лету" в том,что из поддерживать всю жизнь сложно.

А похудение это смена пищевых привычек, причем лучше даже постепенная, а не "с завтрашнего дня НЕЛЬЗЯ что-то". Это постепенная замена привычных продуктов на их полезные альтернативы. Диета должна быть без голода, без жёстких ограничений. Конечно интервальное работает, потому что оно создаёт дефицит калорий я а работает по настоящему именно дефицит. Но каким образом его создавать это уже дело личного удобства, привычек, это настраивается индивидуально под себя, под свой режим жизни, работы, под свои любимые нелюбимые продукты. Можно и на макдаке худеть, если быть в дефиците. Просто это сложно, потому что там еда маленькая по объему и большая по калориям, не наешься, а чтобы худеть надо есть много,много по обьему и мало по калориям. А голод вообще не лучшая стратегия, потому что ты насилуешь свой организм, он теряет не жир а мышечную массу, потому что именно она тратит больше всего калорий в организме. И очень легко сорваться, и очень сложно такое поддерживать.

Диета должна ощущаться никак диета, не как наказание или запреты, а как новые пищевые привычки, которые создают дефицит калорий без чувства голода. Я на 1500 объедалась, когда сбрасывала. А я поесть люблю, и раньше макдаки , пиццы и роллы постоянно заказывали, только они по объему столько же сколько и более здоровая пища, а калорий в этом всем вдвое больше. А сейчас я потихоньку наращиваю калораж, чтобы выйти на поддержку.

1
15.07.2026
Анастасия
Планирую Новосибирск
Капибарышня Алиса, в том то и дело, что сейчас я не страдаю, не мучаю себя, а мне вполне комфортно. Комфортно именно то количество еды, которое я сейчас кушаю. Я прошла много диет, много систем питания, и там были срывы и т.д, но сейчас меня все устраивает.

И ужин я заменила на кефир, потому что с моим режимом ужин получается всегда в 22-23 часа, раньше никак, и это очень тяжело с полным животом ложиться спать. А сейчас легко и мне это нравится.

Всегда говорю, каким способом худеть, человек подбирает сам для себя, для кого-то интервальное голодание, кому-то на Дюкане классно.

В данный момент я кушаю по своим ощущениям, и только, да продуктовая корзина изменилась, безусловно, но пихать в себя через силу еду, потому что кто-то говорит, что это слишком мало я тоже не буду.

Когда скину до необходимого веса буду постепенно вводить продукты, как и все, собственно.

1
15.07.2026
Анастасия, это совершенно правильный и здоровый подход! Найти свой комфортный режим питания)))
0
15.07.2026
Анастасия
Планирую Новосибирск
Капибарышня Алиса, я раньше все смотрела, как другие, сколько кушают, марафоны какие-то, а в итоге поняла, что себя слушать-самое верное)

Да, пусть я на терапии и мне полегче с ней, но если не менять свой рацион, то и от нее особого толку не будет))

1
15.07.2026

Прочитала ваши записи , скажите, а какой у вас рост?

Я была 94 при росте 164 , когда похудела до 76 забеременела сама и выносила сладкого пупса, и у вас получится!

Сейчас вес 108,4 при тех же 164. Худею уже 15 дней , скинула 3 кг, без препаратов. Удали желчный и вес пошел вверх, а хочется второго малыша.

Физ активность на беговой дорожке ( хожу).

0
15.07.2026
Анастасия
Планирую Новосибирск
Мама маленького дракона, спасибо за поддержку)

У меня рост 166 см.

Я пока физическую активность не добавляла, пробовала на степпере, но поняла, что это просто можно сказать пока коленям с мои весом, сейчас еще скину немного и буду подключать физ.активность)

И плюс пока работа не позволяет, основная работа, плюс маникюрю, в отпуск ухожу в начале августа и поэтому работаю до 23:00 каждый день😁

0
15.07.2026
Лена
Планирую Москва

Результат отличный !! Тоже хочу уколы , тирзетту )) но мне не выписывают , говорят показаний нет . А как же нет , если мой лишний вес есть

0
15.07.2026
Анастасия
Планирую Новосибирск
Лена , я так понимаю, что смотря, какой вес)
У вас какой, если не секрет?!)
0
15.07.2026
Екатерина Скрипник
Елена, 12 лет 3 месяцаЕва, 3 года 5 месяцевПланирую Красноярск

Худею но без уколов

0
15.07.2026
Анастасия
Планирую Новосибирск
Екатерина Скрипник, и как Ваши успехи?)
0
15.07.2026
Екатерина Скрипник
Елена, 12 лет 3 месяцаЕва, 3 года 5 месяцевПланирую Красноярск
Анастасия, начала недавно. Пока похвастаться нечем.
0
15.07.2026
Ещё один день из жизни тарелки) Один день из жизни тарелки 3😁

Похожие записи