Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.
1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.

Девушки,всем привет!
Хочу поделиться своей находкой)) Очень бюджетно и красиво! Кирпичная стена))



Очень долго я решалась на этот торт. Мне казалось, что это очень сложно, а оказалось, что совсем несложно. А вдобавок еще и невероятно вкусно)) Поэтому рекомендую!

Фото и рецепт под катом
Я прихожу в магазин. Беру хороший дорогой товар. И плачу на кассе половину. А то и треть! Как? На совершенно законных основаниях! А Вас - при каждом посещении супермаркета-гипермаркета обманывают, нагло присваивая Ваши денежки в корпоративные карманы. Хотите как я? Знайте законы и отстаивайте свои права. Возможно, вместе мы заставим владельцев магазинов уважать своих покупателей и хоть немного меньше нас обманывать.
Вот, 27 января нам исполнилось три месяца! Растет моя пуговка! Итак, вес 6070 кг, рост 59.5 см.
Наши умелки - мы болтаем вовсю, говорим разные слоги и звуки, болтушка еще та! Особенно любит поговорить со мной и медведем-шариком, висящим на потолке, который нам папочка подарил! На животе лежим, головку держим! Игрушку держит, если вложить в ручку, играем, лижем ее с превеликим удовольствием! Вообще, слюни у нас рекой текут, и все, что попадет нам в ручки-все тут же оказывается во рту.
Вот, наверное, пока все. Пока сами можем перевернуться только с живота на спинку, в обратном направлении пока не получается ))
Люблю свою малышку до безумия!!! Наслаждаюсь каждым днем с утра и до вечера.
Девочки, Приветик! Подскажите, пожалуйста, нам два месяца, уже две недели хрюкаем, в носике сопли гуляют туда-сюда. Сначала думала, что простудное, так как старший приболел, а теперь уже и не знаю почему не проходят... Промываю каждый день Аквалор мягкий душ, и больше ничего... А еще врач нам еще до нового года запрещала мыться и вся моська у нас покрылась красными точками-прыщичками.. сейчас уже купаемся, их стало меньше, но теперь они выпуклые на ощупь... Что это? И как с этим бороться? Или оставить и не трогать? Подскажите, если что-то подобное у вас было...
С Новым Годом, мамочки!!! Здоровья крепкого-прикрепкого вашим деткам и взаимопонимания в семьях!!!
Снова гемоглобин - только на этот раз он низкий у моей Пусяшки... Сегодня сдавали кровь и я прямо там в кабинете попросила сразу посмотреть гемоглобин - когда она мне сказала - 80 я впала в легкий шок. Милая моя Пусяшка, когда ж напасти в-нашу сторону закончатся???
Побежали сразу к педиатру - благо у нее был утренний прием - она сказала не пугаться - она должна посмотреть всю формулу, прежде, чем делать выводы, сказала после трех сегодня все скажет... Посмотрела на нас, взвесились - мой блинчик уже 4 килограмма!!!! Говорит, она не вялая? Я говорю - нет, активничает по вечерам, глазенками смотрит по сторонам... А домой пришли, думаю, может, она много спит??? Может, это и есть Вялая.... Тот, я настолько шуганая уже, что переживаю, не знаю, как до трех дожить... Что же будет? Снова больница? Переливание? Девочки, кто сталкивался? Что говорят педиатры? Начитаоась в интернете, что низкий гемоглобин затормаживает развитие, так как в мозг не поступает кислород... А мы и так недоношенные, и так отстаем.... Переживаю жутко...