Дв недели я держалась без мучного и сладкого... (кроме сухофруктов и немного меда не ела ничего). Сегодня решила пожарить девчонками котлет, а чтобы фарш помягче был, решила добавить батон и попросила маму купить его.... лучше б не просила... попка от батона была съедена мною немедленно, а потом еще несколько кусочков.. сижу и мне стыдно.. стыдно перед собой и перед батоном, ведь он предназначался для других целей.... и худеется не так быстро, а мне так хочется порадовать Костика красивой фигуркой, когда он из больницы выйдет.. эээх
Саарбрюкен
Наташ, я вот такую сегодня начала. Оченъ популярная у нас. Называется- Худеем во сне.
Завтрак: углеводы. Предпочтительно хорошие (каша, цельнозерн. хлеб), фрукты, но можно и плохих- кусь торта, варенье. Никаких белков с утра!
Обед: Белки, жиры и углеводы! Углеводы в виде овощей, но можно и чуток картохи, макарон, по ощущениям.
Ужин: ТОЛьКО белки!!! И к ним нижкоуглеводные овощи можно (огурцы, салат и т.п.)
1. Между приёмами пищи никаких перекусов!
2. Перерывы между приёмами пищи не менее 5 часов!
3. Ужин не поздний!
4. Вовремя лечь спать!
А что если....
1. очень хочется сладкого- съедаем десерт сразу после обеда!
2. иду в гости, не хочу выделяться и вообще хочу расслабиться- на следующий день заменяем "смешанный" обед на белковый!
Если завтрак в 7-8ч, то обед в 12-13ч, а ужин 17-18ч.
П.С.: во сне при таком питании происходят восстановительные процессы тканей, лимфооток лучше, если не наедаться на ночь, и строится мышечная масса (т.к. на ужин был белок), т.е. уходят объёмы.
НУ и ДВИЖЕНИЕ!!
0
09.11.2011
Ответить
Десногорск
О, интересно! тут запрещены перекусы-вот как раз их мне надо запретить!!!! в принципе, мне подходит, мож тоже попробовать???
0
09.11.2011
Ответить
Саарбрюкен
У меня сегодня первый день! Судя по рецензиям, результаты удивляют многих. Мне кажется, что такого питания можно придерживаться потом всю жизнь, это же не Аткинс и не Кремлёвка. На Протасовку я себя так и не уговорила, мне нужны углеводы, это однозначно.... Попробуй:)))
0
09.11.2011
Ответить
Тула
Ох, а я за любой кипишь, кроме голодовки :)))) Ну не могу я на диете сидеть, всё равно нарушу её. В общем, я уменьшила дозы еды, пью воду. Похудела на 3 кг (но за доооооолгое время, не знаю, месяца за 3-4)
0
10.11.2011
Ответить
Десногорск
Ну ничего, главное-не поправилась!!! тише едешь-дальше будешь!!
0
10.11.2011
Ответить