разгрузочные дни (какой же вариант выбрать?)
В продолжение поста откопала в интернете данную статью. Третий день уже сижу на гречке без соли, овощах (сырая морковка, морковка на пару, кабачок на пару), яблоках и воде. А, еще творог. сегодня его пока еще не ела, думаю стоит закинуть, а то взвою от недоедания. И тут я задумалась... Какая нафиг диета, я голодная третий день, малыш значит тоже! можно же ограничится просто разгрузочным днём, правильно?! Это же невыносимо смотреть как муж наворачивает рис с мясом, поглощает борщ и закусывает все салатиком с фунчозой! а еще очень хочется варенья. хотя бы немножко. Не знаю откуда у меня столько силы воли, но я держусь. Правда держусь! Но чую, что недолго мне осталось... потому что я уже мечтаю о креветках. Жареных. Тигровых. Любииимых. К слову, результат за неполные три дня - минус 2 кг. Может покушать в выходные по-человечески, а потом до 16го (дата приёма) утроить себе разгрузку снова? Хэлп, девули!!!! и какой лучше выбрать день этот? яблоки наверное мимо, так?!
Разгрузочные дни. Это самый простой и эффективный метод оздоровления и развития вашего малыша. Чтобы заработать необходимые питательные вещества, он вынужден активно двигаться, что не только развивает его тело, но и стимулирует развитие головного мозга и интеллектуальный потенциал вашего ребенка. Кроме того, не позволяет ему набирать чрезмерный вес - что снижает вероятность травм в родах для вас обоих. Немаловажно и то, что разгрузочный день сам по себе является замечательным оздоровительным мероприятием. Хорошо, если вас поддержит папа малыша - вдвоем все переносится гораздо проще.
Легче всего воздерживаться от пищи с вечера (например, с 18.00 ) одного дня до вечера (18.00) другого. В 18.00 - последний прием пищи. До 18.00 следующего дня есть только один вид фруктов 1-1,5 кг. (лучше - яблоки) или один вид натуральных соков. Пить воду. После разгрузочного дня желательно есть только легкую пищу (каши на воде, вареные овощи).
Разгрузочные дни полезны всем и всегда, но особенно они рекомендуются с 28-ой недели беременности, когда все основные органы и системы малыша сформированы, и ребенок активно набирает вес.
Творожная: 500 гр. нежирного творога в день разделить на 5 частей + 0,5 литра кефира;
Яблочная: 1,5 кг. яблок разделить на 5 раз, есть сырыми или запеченными;
Белковая: 500 гр. постного мяса (говядина) или нежирной рыбы или куриные грудки без кожи отварить без соли (или немного посолить), разделить на 5 порций + 1 литр кефира;
Гречневая: стакан гречки отварить без соли, есть в течение дня + 1,5 молока или кефира;
Овощная: 1,5 кг печеной тыквы или кабачков разделить на 5 приемов; тыква и кабачки нормализуют перистальтику кишечника, обладают слабым мочегонным действием, тем самым выводят из организма лишнюю воду.