строгая диета

вот и сходила к врачу Блин! ну не ем я всё подряд! И не наедаюсь до отвала. Только маленькими порциями. Исключены давным давно булки, конфеты, макароны... Соленое могу позволить себе раз в неделю и то немножко (капуста квашеная), супчики исключительно куриные с овощами, майонез и не ела... вот и откуда эти прибавки?! за время Б - 10 кг уже. Отёков нет как таковых, бывает только немножко ноги припухнут к концу дня и то не всегда - раз-два в неделю.

Теперь мой рацион состоит из: 2 стакана гречки, литр кефира и кусочек вареного мяса (говядина/индейка) в день. Овощи/фрукты тоже можно. С чаем разрешили сухофрукты вместо сладкого, но я и не ела сладкое. Вопрос такой - а можно на пару делать овощи и паровые котлеты из вышеуказанного мяса?

Дали неделю на разгрузку и посмотрят буду так же набирать или притормозит всё. Если буду - то дорога мне в РД.