Девченки, кто знает, когда можно начать качать пресс. Шов иногда еще беспокоит, выделения закончились. А напрягать пресс живота еще страшновато. Мне врач сказала что нужно ходить в бандаже 3 месяца. Я выдержала 3 недели. По такой жаре это не реально. Вес я вернула добеременный, с этим проблем нет. А вот лишняя шкура на животе конкретно висит, т.е. маечки в обтяжку мне еще не скоро светят.
а мне после первого кесарева сказали, что почти сразу и можно, типа недельку подожди и начинай, тока не шизей типа, начни с 5-6 раз, и раз в 1-2 дня добавляй по 1-2 раза. вот как-то так.
0
21.06.2010
Ответить
Мариуполь
какая ты молодец, скоро появится вторая ляля))). я бы после кесарева уже на второго не решилась бы.
0
21.06.2010
Ответить
Мариуполь
ну незнаю, я очень тяжело перенесла этот послеоперационный период. мне есть с чем сравнить. первые роды были естественными и я на второй день после родов уже бегала и забыла о боли.
0
22.06.2010
Ответить
да, я тоже ходила к концу второго дня по чуток, и у меня тоже были осложнения.
0
22.06.2010
Ответить
Новороссийск
1- спайки могут появится из за отсутствия нагрузок!!!!! (у меня дядя тренер и фитнес инструктор) но без фанатизма. я вот из РД вышла и села на велотренажёр и на 12 см шпильку встала как будто и не снимала ..... ничего не болело шов и до сих пор не беспокоит. а на узи показало что у меня на матке гематома- сосуды лопнули из за нагрузок. но теперь проколола уколы вроде впорядке. врач сказала что уже через неделю посмотрит и может разрешит мне на велотренажёр. а про пресс так:
через 2- месяца разрешены наклоны корпуса по кругу без разгибания, только плавно и без фанатизма- наклоняешься вперёд делашь круг корпусом и разгибаешься. через 3 месяца отжимания со стойки колен с фиксацией корпуса в верхней точке на 15 сек. через 4 месяца поднятия корпуса и ног по очерёдно (как сотня только по очереди корпус а потом ноги). а стандартные подьёмы опускания корпуса и через 5 месяцев. нижние мышцы преса не ранее полугода.
через 2- месяца разрешены наклоны корпуса по кругу без разгибания, только плавно и без фанатизма- наклоняешься вперёд делашь круг корпусом и разгибаешься. через 3 месяца отжимания со стойки колен с фиксацией корпуса в верхней точке на 15 сек. через 4 месяца поднятия корпуса и ног по очерёдно (как сотня только по очереди корпус а потом ноги). а стандартные подьёмы опускания корпуса и через 5 месяцев. нижние мышцы преса не ранее полугода.
0
21.06.2010
Ответить
Мариуполь
Спасибо, придется ждать. Я после естественных родов быстро восстановилась, а после кесарева столько ограничений, капец(((
0
21.06.2010
Ответить
Ровно
Я тоже комплексую из-за живота. И нифига не помню, как быстро он ушёл после первого КС.
0
21.06.2010
Ответить
Мариуполь
Та там не так живота, как огромная жировая складка вместе с отвисшей кожей. А ты пресс качаешь?
0
21.06.2010
Ответить
Ровно
И у меня такая складища:(не, я ж дважды кесарённая и не рискую. Хватит того, что я сына 14 кг на руках каждый день ношу, да изредка коляску приходится поднимать или вообще нести вверх-вниз.
0
22.06.2010
Ответить
Санкт-Петербург
ага, и у меня такая-же фигня...:((( фартук блин((
жду когда кончатся колики у ляля, - щас моя нервная система без сладкого не выдерживает.
0
22.06.2010
Ответить
Мариуполь
А моей нервной системе уже ничего не поможет, даже сладкое))))))
0
22.06.2010
Ответить
Москва
Через 6 месяцев. Можно и раньше, но тогда добро пожаловать спайки.
0
21.06.2010
Ответить
Москва
Да, к сожалению. Но можно после 2 мес в бассейн ходить, например. Я так и делала, но все равно живот убрался только когда грудью закончила кормить через пару месяцев :( Т.е. где-то через год, хотя с 6 мес в тренажерку ходила.
0
21.06.2010
Ответить