Я в общем-то никогда не была подтянутой и спортивной. Рост 160. Вес в среднем был 50-52, а 49 - труднодостижимый минимум, при котором животика не было вообще.
Сейчас ребёнку 1,5 года, я вешу 52 кг, но вот живот как у беременной... И ничего я с ним не делала, ленилась, вроде как "не до этого было"... Сейчас с ребёнком стало намного проще, и захотелось привести себя в порядок. И поняла, что совершила глупость. У меня был бандаж на липучках, носила его после кесарева около 3 недель, потом перестала, он не удобен. О том, что бывают другие, трусиками, не знала.
Сейчас взялась за пресс, качала 10 дней по 100 раз нижний и верхний пресс. Эффекта практически нет, но и рановато, буду продолжать. Диастаза вроде бы нет.
Посоветуйте, как привести себя в форму. Может, есть проверенные видео? Пресс поначалу болел, потом перестал, хоть и довела с 60 до 100 раз в день. Может, ещё и бандаж не помешает, или уже поздно? Какие-нибудь утягивающие трусики, поддерживающие живот, со временем помогают?
