Во время подготовки к родам особенное внимание уделяется дыхательным техникам. Для чего это нужно и что значит «правильно дышать во время родов»?

По мнению многих специалистов, боль во время родов вовсе не является их обязательной составной частью — особенно боль нестерпимая, мучительная и долгая. Роды — процесс естественный, и поэтому должны протекать без сильных болевых ощущений.

Разумеется, нельзя сказать, что роды проходят совершенно безболезненно — нет, во время последних схваток, иногда во время потуг боль бывает достаточно ощутимой, но не нестерпимой. А нестерпимой ее делает страх женщины перед болью.

Человеческий организм устроен так, что ответной реакцией на чувство страха становится мышечный зажим — своего рода «защита» от пугающей реальности.

Поэтому женщина, испытывающая страх во время родов сама «зажимает» мышцы, не давая ребенку нормально проходить родовыми путями. Отсюда и боль, и еще более усиливающееся чувство страха, которое рождает очередные зажимы, которые просто мешают телу женщины нормально родить.

Страдают от этого все — и женщина, и ребенок. Как говорят многие врачи и акушеры, было бы прекрасно, если бы во время родов женщина могла бы забыть о своем головном мозге.

Для того чтобы разомкнуть этот круг страха и боли, есть разные способы. Казалось бы, проще всего — не бояться. Но страх перед родами - это естественное для женщины ощущение, особенно в наше время, когда представление о том, что рожать немыслимо больно, не вызывает ни малейших сомнений.

Поэтому многие специалисты рекомендуют обращаться к дыхательным техникам. Правильное дыхание во время родов направлено на то, чтобы снимать мышечное напряжение во время схваток и во время потуг. Иногда такое дыхание сопровождается голосом. Истерический крик во время родов ни к чему хорошему привести не может — он еще больше увеличивает чувство внутренней паники и усиливает зажимы тела. А вот организованный звук, помогающий правильно дышать, может даже служить своего рода естественным обезболивающим средством во время родов.

Учиться дышать правильно нужно еще до родов — такое обучение, как правило, входит в программу курсов и школ для будущих родителей. Дыхательные упражнения так же, если не более, важны, как и мышечные, поэтому ими следует заниматься регулярно, чтобы к моменту родов навыки дошли уже до автоматизма. Правильное дыхание во время родов позволяет существенно уменьшить болевые ощущения.

Как известно, роды делятся на три стадии: схватки, потуги и рождение плаценты. На каждой из этих стадий дыхание несколько различно.

На стадии схваток дыхание должно быть глубоким и медленным. Впрочем, во время первых, не частых и не болезненных схваток женщина может спокойно заниматься повседневными делами, и специального дыхания не требуется.

По мере того, как схватки становятся сильнее и чаще (что происходит потому, что раскрывается шейка матки), можно начать применять обезболивающее дыхание. Это дыхание должно быть медленным и глубоким, причем выдох должен быть длиннее, чем вдох. Как правило, вдох делается на счет 1—2-3—4, а выдох — на счет 1—2-3—4-5—6. Вдох делается через нос, выдох — через рот.

При таком дыхании малыш получает больше кислорода, а мама расслабляется и отвлекается от боли, сосредотачиваясь на счете. Если схватки сильные, то к дыханию можно добавить звук, который поможет контролировать дыхательный процесс.

Перерывы между схватками нужно «обозначать» так называемым «очищающим» вдохом — чтобы максимально расслабиться и отдохнуть в это время. Вообще во время родов не нужно делать усилий больше, чем это необходимо, и отдыхать при каждой возможности очень важно.

Нужно помнить, что боль во время схваток — это не враг, а друг, который приближает раскрытие шейки матки, а значит, и рождение ребенка. С этой болью не нужно бороться, нужно суметь раскрыться навстречу ей. Женщины же, особенно рожающие впервые, часто пытаются сопротивляться боли: стараются подавить ее, тем самым мешая естественному ходу родов и продлевая их течение. Конечно, это ошибка, которая не приносит женщине и ребенку ничего, кроме усталости.

На второй стадии родов — стадии потуг — дыхание меняется. Нужно выдохнуть весь воздух из легких, сделать глубокий вдох и тужиться 6—9 секунд. Быстро выдохнуть весь воздух, быстро сделать глубокий вдох и снова задержать дыхание на 6—9 секунд, и так далее — примерно три раза за потугу. После окончания схватки следует сделать очищающий выдох и расслабиться.

Очень важно тужиться только в промежность и ни в коем случае не тужиться в голову. В этом случае все усилия уходят впустую и проявятся в виде полопавшихся сосудов в глазах и на лице. При этом воздух нужно удерживать голосовой щелью, с открытым ртом. В промежутках между потугами нужно полностью расслабляться и глубоко дышать для того, чтобы восстановить силы для дальнейшей работы.

Когда родилась головка ребенка, нужно прекратить тужиться и дышать «по-собачьи», только приоткрытым ртом: глубокое дыхание может помешать малышу выйти. Важно слушать акушерку и следовать ее командам.

Последняя фаза родов — рождение плаценты, как правило, проходит совершенно безболезненно в течение получаса после рождения ребенка. Специального дыхания в это время не требуется — иногда потуга, рождающая плаценту, проходит сама, иногда женщине нужно чуть помочь ей. В последнем случае дыхание должно быть таким же, как во время потуг.

Конечно, кажется, что запомнить всю эту схему, а тем более, следовать ей во время родов, в практически измененном состоянии сознания, просто невозможно. Однако практика во время беременности приучает женщину дышать правильно, и тогда во время родов ее организм сам перейдет на знакомое и правильное дыхание.

Так что скажем еще раз: никакие знания и умения, приобретенные в процессе подготовки к родам, не уходят впустую — в момент необходимости тело женщины все вспомнит, и роды пройдут гораздо легче.

Заканчивается седьмой месяц беременности. К этому времени малыш достигает веса 1,6 кг, а его рост уже составляет около 40 см. За оставшееся время беременности крохе осталось только немного подрасти, «нагулять» подкожной жировой прослойки и до конца развить дыхательную систему.

Как правило, к концу 7 месяца плод уже занял устойчивое положение в матке, готовясь к выходу. Он довольно активен, но менее, чем на предыдущих неделях — просто потому, что в матке становится тесновато.

По той же причине мама теперь может не только чувствовать толчки своего малыша, но и видеть выступающие части его тела. Иногда бедной маме начинает казаться, что внутри у нее не один ребенок, а, по меньшей мере, трое — но, конечно, количество детей в матке не изменилось на последних неделях. Просто малыш может одновременно толкаться пятками, коленками, ладошками, локотками, «закидывая» их в разные стороны матки, которая постепенно становится мала для него. Так что мама может утешать себя тем, что ждать осталось совсем не долго и пытаться договориться с малышом, чтобы он убрал коленку или пятку с какого-нибудь совсем уж неудобного для мамы места.

Для беременной женщины продолжается довольно сложный период, связанный с постоянным чувством усталости и давлением матки на все окружающие органы. Из-за давления матки могут возникнуть болезненные ощущения под ребрами, и тогда становится трудно и даже немного больно дышать. Возможно появление одышки.

Давление матки на мочевой пузырь ведет к тому, что мочеиспускание становится более частым, поэтому беременной женщине на последних месяцах беременности очень полезно ограничивать потребление жидкости и, главное, привыкнуть не пить перед сном ни воды, ни сока, ни чая.

С той же причиной связаны и случаи недержания мочи — так что тревожиться из-за этого не надо, это вовсе не симптом какого-то заболевания, а просто свидетельство того, что ребенок растет. После родов все пройдет без следа. И не нужно стесняться появившегося желания посетить туалет третий или четвертый раз в течение часа — длительное воздержание увеличивает риск заражения мочевого пузыря, а это, в свою очередь, ведет к заражению матки, увеличению сокращающейся деятельности и преждевременным родам. Так что желание «потерпеть» может оказаться просто вредным для малыша.

Многие будущие мамы панически боятся спутать симптомы недержания мочи и подтекания околоплодных вод, которое является одним из возможных признаков начинающихся родов. Это тоже ложный страх — воды отходят с совершенно другими ощущениями, и если женщина внимательна к своему организму, то она никогда не спутает их с ощущениями при мочеиспускании.

Справиться на этом сроке с недержанием мочи отчасти можно, если в программу физических упражнений, которые выполняет будущая мама, входят так называемые упражнения для тазового дна Кегеля. Об этих упражнениях много написано и всегда подробно рассказывает врач, потому что они действительно полезны.

На всякий случай, напомним. В течение дня несколько раз (чем больше, тем лучше) женщина начинает ритмично сжимать и расслаблять мышцы влагалища и заднего прохода. Это нужно и для того, чтобы мышцы тренировались перед предстоящими родами, и для того, чтобы уметь расслабить необходимые мышцы во время потуги, чтобы пропустить ребенка, не сжимая влагалище, не мешая ему. Вообще, чем больше упражнений, тренирующих умение расслабиться, будет входить в программу будущей мамы, тем лучше.

Дело в том, что человек в стрессовой ситуации, как правило, зажимается — а в процессе родов, особенно на этапе прохождения малыша по родовым путям, очень важно, чтобы все мышцы, которые могут помешать ему (прежде всего вагинальные мышцы) были расслаблены. Расслабляться и отдыхать маме придется и во время схваток для того, чтобы сохранить силы для дальнейшей работы — роды в большинстве случаев длятся довольно долго. Поэтому тренировке умения расслабляться, любым упражнениям на релаксацию сейчас нужно уделять как можно больше времени и внимания. Тем более что, как уже говорилось, беременная женщина к концу седьмого месяца беременности изрядно устает, и релаксация необходима ей уже сейчас.

Отдыхать будущей маме нужно как можно чаще — не только всю ночь, но и в течение дня. Спать лучше всего на боку, подогнув одну ногу и подложив под нее подушку. Нужно помнить о том, что нарушения сна на поздних сроках беременности — явление нормальное, пугаться не нужно, а нужно просто постараться увеличить продолжительность сна за счет дневного отдыха. Женщина уже в отпуске, поэтому у нее должна быть такая возможность.

Изменения затрагивают и внешний вид будущей мамы. К 32 неделям беременности прибавка в весе могла составить уже около 11 кг. Впрочем, иногда этот показатель больше или меньше — все зависит от организма мамы, размеров ребенка, веса матери до беременности и некоторых других причин. В любом случае паниковать не надо, но следить за весом необходимо.

Из-за того, что увеличивается живот, постепенно растягивается и становится более плоским пупок женщины, что же касается уже довольно давно появившейся линии, пересекающей живот сверху вниз, перед родами она темнеет и становится более заметной.

Могут появиться растяжки на ногах, бедрах, груди женщины. Для того чтобы они исчезли после родов, полезно массировать ноги — лучше всего попросить об этом мужа. Массаж поможет избежать появления отеков, связанных с застоем жидкости, уменьшит проявления судорог икроножных мышц и избавит от появления растяжек. Кроме массажа при болях в ногах можно попробовать принимать хвойные ванны или ванны с морской солью (вода должна быть только теплой — ни в коем случае не горячей), это помогает расслабить мышцы ног и снять судорожный синдром.

Посещения врача к концу седьмого месяца беременности, как мы говорили, становятся более частыми — раз в две недели, если не назначено иначе. К концу седьмого месяца беременная женщина в третий раз проходит специалистов и сдает анализы крови и мазок у гинеколога.

Беременным с резус-отрицательной кровью и с О (I) группой крови необходимы исследования крови на резус — или групповые иммунные антитела. В связи с возможным развитием гемолитической болезни у плода при явлениях резус-конфликта в эти сроки беременности начинают очередной курс десенсибилизирующей терапии и проводят исследования по оценке состояния плода.

Примерно в это же время врач может назначить последнее за беременность УЗИ, так как плод уже полностью развит, и можно определить, нет ли каких-нибудь проблем, которые смогут помешать нормальному прохождению родов.

Много вопросов у беременных женщин возникает по поводу половой жизни в этот период беременности. Ответ на эти вопросы прежний — если женщине хочется, то можно. Бояться того, что половая жизнь повредит малышу, не нужно: плод надежно защищен оболочками и околоплодными водами. Конечно, многие позиции из тех, которыми пользовались супруги раньше, уже не годятся: во время интимного контакта нельзя допускать какого-либо давления на живот женщины. Разумеется, все это относится только к женщинам со здоровой беременностью, у которых сексуальное желание сохраняется, а у некоторых может даже возрасти.

Однако следует иметь в виду, что если матка в тонусе, а также при риске досрочных родов от сексуальной жизни лучше отказаться — дело в том, что гормоны, вырабатываемые организмом женщины в момент оргазма, и возникающие при этом сокращения матки способствуют началу родовой деятельности. Но повторим еще раз, что если женщине заниматься сексом нельзя, то она, скорее всего, этого и не захочет.

Но даже в этом случае будущей маме нужно помнить о том, что она не только мама, но и жена — и внимания мужу нужно уделять не меньше, а может быть, даже больше, чем раньше. Нежность, поцелуи, ласковые прикосновения — все это необходимо и мужчине для того, чтобы чувствовать, что жена не стала дальше от него, что они по-прежнему вместе.

В медицинском центре «Евромедпрестиж» Вы сможете получить консультацию врача акушера-гинеколога по второму триместру беременности.

После необходимых обследований врач расскажет будущим родителям об особенностях протекания беременности, о возможных изменениях в образе жизни пары, ожидающей малыша.

Совместно с врачом Вы можете выбрать курсы по подготовке к родам, сам роддом. Будущему папе расскажут о совместных родах, о его роли перед их началом и после рождения малыша.

Поиски по сети дали свои результаты. Всё-таки прогресс не стоит на месте, и это радует. Передо мной на выбор оказалось несколько моделей молокоотсосов, заслуживающих внимание. MEDELA (Швейцария), Chicco (Италия), AVENT (Англия).

КАКОЙ ЖЕ ВЫБРАТЬ?

Электрический MEDELA Mini Electric, наверное, лучше всего, но... Он жужжит, что совсем некстати ночью и когда ребёнок спит. Постоянная зависимость от источника питания. Хотя этот молокоотсос работает не только от сети, но и от батареек (которые постоянно придётся покупать). Но, как обычно, то розетка не там, где надо, то батарейки сели в самый неподходящий момент, а если заменить их аккумуляторами, то практически ежедневная зарядка по 8 часов всё-таки напрягает. И без этого дел по горло. Наверняка, по этой же причине электрические молокоотсосы не подходят для интенсивного использования. Он оптимален в тех случаях, когда всего одно - три кормления ребёнок получает сцеженным молоком. А в инструкции к электрическому Chicco чёрным по белому написано: "Во время работы держать молокоотсос в вертикальном положении и избегать наклонов во избежание попадания молока внутрь электромотора". Во как, оказывается это ещё и опасно, в лучшем случае просто замыкание будет. А в худшем?...

И ещё один момент. Эстетический. Сцеживание электрическим молокоотсосом ассоциировалось у меня с автоматической дойкой коров на ферме (особенно модель MEDELA Mini Electric Plus, предназначенная для одновременного сцеживания двух молочных желёз). Бррр, это не для меня.

Физиологический регулируемый молокоотсос Chicco "One Hand" практически равнозначен AVENT ISIS, но... у него либо совсем нет силиконовой накладки на грудь (тогда он тоже засасывает грудь), а если накладка есть, то она отличается от лепесткового массажёра AVENT. Вдобавок, подруга, купившая Chicco, осталась им недовольна.

После проведённых мною в этом вопросе исследований, я имела примерно такой РЕЙТИНГ МОЛОКООТСОСОВ (по моему субъективно-ИМХОшному мнению).

Очень плохо - ручные молокоотсосы в виде груши и воронки производства России и их импортные близнецы-братья (Camera, Chicco и т.д.) Да, они очень дёшевы, но и этих денег они не стоят. Тёмное средневековье, лучше уж руками, хотя бы не надо напрягаться со стерилизацией (кстати, резиновые части - груша и трубки у таких молокоотсосов НЕ СТЕРИЛИЗУЮТСЯ. Наборы с нагрузкой из бутылочек и ёршиков - вообще выброшенные на ветер деньги. Хотите бутылочки и ёршики - купите их отдельно, потому что молокоотсос всё равно выкинете.

Плохо - ручные поршневые молокоотсосы. Работают по принципу поршневого насоса (очень напоминают большой шприц). Трение поршня о стенки цилиндра и наличие пружины - делают процесс сцеживания долгим, нудным, утомительным.

Хорошо - интересно - электрические молокоотсосы (кроме молокоотсоса Mothercare, больше напоминающего станок для пыток женщин. Он всей своей мощью втягивает в себя грудь, освободить которую можно только выключив прибор). Заслуживают внимания модели отMEDELA, поэтому если очень хочется именно устройство с электромотором, то это лучший вариант. Тем более, что эта модель молокоотсоса неоднократно признавалась независимыми экспертами лучшим компактным электромолокоотсосом на мировом рынке. Сюда же я бы отнесла и ручные модели MEDELA и Chicco.

Отлично - excellent - молокоотсос AVENT ISIS. Причём наиболее оптимальный вариант с бутылочками, а не с одноразовыми пакетами, т. к. их постоянно придётся докупать, а в холодильнике молоко хранить нужно в двойном пакете (т. е. расход пакетов увеличивается).

Производительность молокоотсоса AVENT ISIS эквивалентна производительности электрического молокоотсоса. Сочетание силиконовой диафрагмы и лепесткового массажёра обеспечивает удобство, бесшумность и портативность молокоотсоса, которые выгодно отличают его от всех других. В комплекте даются две бутылочки с сосками для новорожденных, предотвращающие колики, имитирующие для ребёнка грудь матери. Контейнер для стерильных сосок, две герметичные крышки для хранения молока. Плюс прилагается дополнительный комплект запасных частей к молокоотсосу. (Кстати, к AVENT ISIS подходят не только бутылочки, но и чашка-непроливайка AVENT.) Корпус молокоотсоса пластиковый, в отличие от стеклянных, он не бьётся. Рисунок нанесён с использованием лазерных технологий, поэтому он практически вечен, не стирается от мытья и стерилизации. К тому же у AVENT мощное сервисное обслуживание. Если что, можно найти любую запчасть.

Тут узнала и то чисто случайно ,что беременным полагается компенсация на питаниеИ как вы думаете,дорогие мои бб .сколько в нашем регионе она составляет?! 369 р.единовременная выплата ,я вот думаю кто это придумал у того руки не отвалились .писав эту цифру?Для сравнения в Калуге выплата составляет 800 р.ЕЖЕМЕСЯЧНО......Ну что сказать, наше правительство проявляет "необычайную заботу" о беременных мамах и о будущем своего города!