но ноги далеки от идеала .С начала марта похудела на 9кг,теперь все надо подкачать.Знающие дайте мне совет,программу или упражнения.Могу заниматься только дома.Фото в шортах сзади 
а вот спереди ещё хуже
это сало на внутренней поверхности бедра 
но ноги далеки от идеала .С начала марта похудела на 9кг,теперь все надо подкачать.Знающие дайте мне совет,программу или упражнения.Могу заниматься только дома.Фото в шортах сзади 
а вот спереди ещё хуже
это сало на внутренней поверхности бедра 
Будьте проще. Мне например наплевать на всех что обо мне подумают. И нетакие в мини ходят и нечего не стесняются
Да не могу я так выйти на улицу,я себя буду не комфортно чувствовать
Главное начать. Один раз выйдешь если уж совсем плохо то больше не будешь одевать. Так всегда поначалу в новой веще
Да я не кого не отговариваю пусть ходит в 40градусную жару в штанах если уж так хочется :)
Правильно!) Немного труда и многие будут завидовать и, возможно, стимулироваться) а ямочки — ах)
ну что есть, то есть)
попробуйте махи лежа на спине в стороны. И еще плие
Ну на ваши ноги же не будут смотреть с такого близкого расстояния и с такого ракурса, а из далека не видно будет
Ну, для начала скажу, что 9 кг за три месяца — шикарный результат! А когда Вы раньше носили эти шортики, было так же? У меня такая же проблема, только объемы побольше:)) Но у меня после загара и моря комплекс пропадает — шорты одеваю и ношу:)) 
вот какая красота:))) а Вы стесняетесь))
я их покупала для моря в 2010г-такого не было,а потом беременность,роды и все такое
Попробуйте самоссаж с кремом из серии флоресан боди(антицеллюлитный или гель-эластик),отличная серия.Еще оксисайз с Марией Корпан есть упражнения на внутреннюю част ь бедра.
Посмотрите оксисайз видео с марией Корпан,упражнения стоя и на стуле,после 1 го занятия мышцы почувствуете.У меня в дневнике есть!
Мне кажется, нужен масаж даже боьше чем упражнения, с ним быстрее можно достичь результата.
Я вот вас тоже понимаю, хотя ничего критичного не вижу в ваших ногах. Мне муж говорит, забей на всех и ходи в чем нравится, а я не могу.
загар спасет! естественно надо тренироваться, но если загореть то будет менее заметно
Не понимаю чего вы загоняетесь. Полюбите и примите сябя такой какая вы есть, тем более ничего ужасного я например не заметила.