О похудении.
Многие мои знакомые и друзья спрашивают как я худею. Решила написать всё более подробно. Мы худеем вместе с мужем. Начало было положено 7 января. Таким образом, 7 июня будет 5 месяцев на системе минус 60.На данный момент муж сбросил 16 кг ,а я 12 кг. Вот вся информация по ней и вообще очень хорошее сообщество,масса нужной инфы чтобы понять основные правила системы минус 60 и начать худеть -http://www.babyblog.ru/community/post/mirimanova/756138 Важно! - на системе можно худеть,даже если кормишь грудью малыша!!! Скажу честно,в успех я не верила,но решила попробывать,так как заплывать жиром дальше уже было невозможно, я решила начать хоть что то делать, и посмотреть на результат. А муж почему то решил системничать со мной вместе. Я счастлива,что узнала об этой системе, открыла для себя основы здорового питания. Раньше и подумать не могла ,что можно худеть и при этом быть сытой! У нас впереди ещё очень много работы,у мужа ещё 6 кг , а у меня в идеале ещё 10. На систему мы подсели плотно, привыкли. Уже не хочется жареного,жирного,по вечерам легко! Радует,что даже если вечером хочется чего то сожрать,шоколад или бутерброд,ты откладываешь это на утро,и со спокойной душой можешь съесть это всё до 12 дня !! ПРи этом не прибавив ни грамма жира, и на следующий день твой вес остаёться прежним или чаще снижаеться)) Чудеса)) 
Про спорт : спорт это ХО-РО-ШО !!!!!!!! :) Имея ревматоидный артрит особо не разбежишься , пока могла, всю осень я ходила на зумбу два раза в неделю,через боль конечно,но я надеялась что я сильнее боли! Но ,увы, она ,зараза,оказалась сильнее ,ходить то не могла,не то что скакать где то - пришлось вообщем бросить. Человек я очень энергичный,но вот такая вот зараза не даёт мне полноценно жить и заниматься спортом,завидую здоровым:) по хорошему:) Короче,в моей жизни остался только ежедневный пресс, начинала с 5 раз,сейчас 50 раз на тренажере,1 или 2 раза в день. Через жуткую боль в пояснице ,но хотя бы так:)
Про питание : Питание на системе может быть ооооооочень разнообразное,особенно когда в холодильнике есть продукты и время на приготовление обеда:) У меня часто времени нет,прибегаем с прогулки с детьми,пока накормлю их, готовлю себе быстро,старась кушать до 14. 00. Редко - после 14.00. Но никогда не хватаю что подряд,даже если ничего нет из разрешенных продуктов,тупо завариваю кус - кус, потом его на сковородочке быстро с чем нибудь,овощи или сыр, яичко. Вообщем,наверно, у каждой женщины дома найдётся что то из здоровой пищи. Не толкайте в себя бутерброды, лучше сварите что то полезное,гречку или курочку. Это будет гораздо полезнее и без жира на попке)) Показываю свои некоторые обеды,когда было время сфотать :
1. Варёный говяжий язык (ммммм) с рисом и салат из моркови и капусты. 
2. А вот это что ... угадайте ? Муж так и не угадал ,пока не попробывал:) Это... запечёный баклажан (рецепт тут http://www.babyblog.ru/community/post/mirimanova/1712819 ) + салат из помирора и огурца 
3. Кус - кус с тушеными овощами 
4. мммм... а вот это мой любимый обед, макароны с томатами, сыром,чесночком и орегано на сухой сковороде) Муж сказал мяса не хватает, а мне в самый раз, с мясом это уже другая композиция)) Пальчики оближешь, даже сын с моей тарелки половину съедает : 
Вообщем как то так ,бывают дни когда очень сильно хочется есть, я ем больше яблок ,пью чаи,а бывают когда и вовсе кусок в горло не лезет, но обедаю обязательно, чтобы вечером в глазах не темнело: )
И вот такие шпаргалки висят на моём холодильнике,сейчас уже в них не заглядываю) 
Нам было очень сложно перестроить свой режим питания,ведь мы привыкли на ночь бутеры,шоколадки,чипсы,поп корн :) Мне в голову лезли очередные отмазки типа,что у меня наследственость такая,по отцу в семье все полные дамы,и у меня очень широкая кость:) Что я всё таки мать двоих детей:) Что муж меня и такую любит)) Вообщем,вы сами знаете как много отговорок чтобы не худеть,мы можем придумать:) Однако желание иметь стройное ,здоровое тело было во сто раз сильнее!
