1)Debbie Siebers
Slim in 6 Rapid Results
2) 6 недель/кардио
3) Шреды 30 Джилл
4)рипы Джилл
5) Плоский живот Джилл// Ягодицы и бедра Джилл
6)turbofire Шалин
7) Революция тела Джилл
8) BodyRock
таймер
туб
контакт
Время 6 недель+ 6 недель(4 физ+2 дня кардио)+ 5 недель+ 6 недель+ 20 недель+12 недель +..... бодирок бесконечен)))=55 недель ))) Примерное время)
Санкт-Петербург
привет! тренировка хорошая, 6-недельная, 3 уровня по сложности, 35, 45, час соответственно, нет сумашедшего темпа, приятная тренер, нет большой нагрузки на суставы, дополнительные ролики на пресс 15 мин и растяжка 15 мин, я раз делала, правда по 3 нредели каждый уровень, сейчас вот для себя марафон начать хочу) доросла)
Санкт-Петербург
спасибо!) я еще что-то на Джил заглядываюсь опять, вот не дает она мне покоя!!!! хочется ее осилить) причем заглядываюсь и на 30 ку и на 6 кубиков за 6 недель, видела очень хорошие отзывы что не только пресс прорабатывается но и все тело +легкое кардио....что думаешь про 6 кубиков??
ты знаешь, лучше с 6 кубиков и начни, а после 30 дней, там нагрузка и вправду легче в смысле кардио, и пресс хорошо развивает
Санкт-Петербург
да, попробовала 6 кубиков, половину сделала (не потому что не смогла дальше а просто неохота дальше было делать))) не понравилось упражнение на боку ногу поднимать - вообще не могу!!!(((( из-за этого расстроилась. надо попробовать Дебби
