Марафон 2 отчет за 22.04

90-дневка - 4б, Доп: 2 уровень 30дневки+ "уши"+упры на внутреннюю сторону бедра - 3б. Вода - 1б.

1) занятие с джилиан4 б 2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б 3) процедуры по уходу за собой (скраб и крем) 1б 4) прогулка - 1 б 5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б 6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б Итого: 19 б.

21.041.Занятия с Джил-4б2.Вода -1б 3.Скраб коф,баночн. массаж-1б  4.Прогулка с ребенком-1б5.Доп упражнения-0б6.Нет сладкому и мучному-10б Итого:17б  22.041.Занятия с Джил-0б2.Вода -1б 3.Скраб коф.,гель-эластик,баночн.массаж-1б  4.Прогулка с ребенком-1б5.Доп упражнения-0б6.Нет сладкому и мучному-0б ИТОГО:3б Спина моя болит очень,пару дней решила отдохнуть,но буду стараться делать,а то в субботу на свадьбу и надо быть во всей красе!!! 

21.04 1.Занятия с Джил-4б 2.Вода -1б 3.Кофейный скраб+гель эластик-1б 4.Прогулка с ребенком-1б 5.Доп упражнения-0б 6.Нет сладкому и мучному-10б Итого 17б 22.04 1.Занятия с Джил-0б 2.Вода -1б 3.Кофейный скраб+гель эластик-0б 4.Прогулка с ребенком-1б 5.Доп упражнения-0б 6.Нет сладкому и мучному-10б Итого 12б А можно мне 23.04 выходной в честь дня рождения??

Всем привет!  Докладаю--спина восстановилась, а инета не было, вот как только появился-я к вам ) 21 обошлось без физ активности, только вода и бессладкое существование )), зато вчера приступила к  занятиям(три дня пропуска, и я уже вчера еле допрыгала курс- язык на плече, матюки на подходе готовы были вырваться, но я молодечка все дурные мысли победила )) 1) ДМ-4 б2) вода  - 1 б3) процедуры  (скраб кофейный, обертывания голубой глиной, скраб и сыворотка для лица)-1б4) прогулка - 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б  Итого: 17б

21/04 1 ДМ 4б. 2 Вода 1б. 3.Уход за собой(миникюр)1б. 4 Прогулка 1б. 5 Доп физ(махи ногами)3б. 6.Не едим после 12 сладкое и мучное 10б. Итого:20б.   22.04      1 ДМ 4б. 2 Вода 1б. 3.Уход за собой(кофейный скраб)1б. 4 Прогулка 1б. 5 Доп физ(махи ногами)3б. 6.Не едим после 12 сладкое и мучное 10б. Итого:20б.  

22.04. 1) занятие с джилиан 0 б 2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б 3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б 4) прогулка - 1 б 5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б 6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б итого:3 балла 21.04 1) занятие с джилиан - 4 б 2) количество выпитой воды - 1 б 3) процедуры по уходу за собой  - 0б 4) прогулка - 1 б 5) дополнительные физ нагрузки  - 0 б 6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б итого 6 баллов

21.04 1) занятие с джилиан - 4 б 2) количество выпитой воды - 1 б 3) процедуры по уходу за собой (массаж с маслом какао и маслом ши) - 1б 4) прогулка - 1 б 5) дополнительные физ нагрузки  - 0 б 6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б ИТОГО: 17 баллов 22.04 1) занятие с джилиан - 4 б 2) количество выпитой воды - 1 б 3) процедуры по уходу за собой (обертывание гель-эластик) - 1б 4) прогулка - 1 б 5) дополнительные физ нагрузки  - 0 б 6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б ИТОГО: 17 баллов

21.04.2012г 1) занятие с джилиан 4б 2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б 3) процедуры по уходу за собой (массаж) 1б 4) прогулка - 1 б 5) дополнительные физ нагрузки  - 0б 6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б Итого: 7 баллов 22.04.2012г 1) занятие с джилиан 4 б 2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б 3) процедуры по уходу за собой (массаж) 1б 4) прогулка - 1 б 5) дополнительные физ нагрузки  - 3б 6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10б Итого: 20 баллов

21.04.2012г 1) занятие с джилиан 0б 2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б 3) процедуры по уходу за собой (роликовый массажёр) 1б 4) прогулка - 1 б 5) дополнительные физ нагрузки (наклоны,махи)  - 3б 6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б Итого: 6 балла 22.04.2012г 1) занятие с джилиан 4 б 2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б 3) процедуры по уходу за собой (скраб для тела и лица) 1б 4) прогулка - 1 б 5) дополнительные физ нагрузки  - 0б 6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б Итого: 7 баллов