Марафон 2 отчет за 20.04)))

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд)0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (  упражнения на внутренюю сторону бедра ) -3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итого -19 баллов

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) - 0 б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итого 6 б.

1) занятие с джилиан боди революшн 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итого -17 баллов

.

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 16 баллов.

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды  - 0 б

3) процедуры по уходу за собой  0б

4) прогулка - 0 б

5) дополнительные физ нагрузки (танцы) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

Итого - 17 баллов

Не могу найти измерительную ленту...дочура поигралась) Так что замеры пока прислать не могу((((

1) занятие с джилиан (2 уровень) 4 б

2) количество выпитой воды (2 литра) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (сегодня совсем ничего) 0б

4) прогулка - 0 б

5) дополнительные физ нагрузки (метаболизм) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

Итого - 18 баллов

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б 

итого 7 баллов

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания гель-эластик и грязи мертвого моря(сегодня аж два)) - 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки  - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО: 17 баллов

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

всего: 10б

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывание) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (ягодицы, вп бедра) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

10 баллов

1) занятие с джилиан (стройная фигура)- 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (крем антицел утро + вечер) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки ( Джил 3-ий уровннь) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 20б - еле собралась сегодня !!! но я смогла !!!! ))))

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (скраб+крем) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс+ноги) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итог 20б

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (кофейный скраб) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) -0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

Итого: 7б

Эх,только до новых упражнений добралась.....теперь придётся заниматься йогой :( 

Извиняюсь что с опозданием

1) занятие с джилиан 0 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (скраб и маска д/лица, маска д/волос)) 1 б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

Итого 13 б Исправлюсь обязательно, мы вчера целый день решали вопросы с больницей для ребенка и детским садиком. 

1.Занятия с ДМ - 0б (сегодня первый день КД не очень хорошо себя чувствую)

2.Вода - 1б

3.Прогулка - 1б

4.Доп.нагрузки - 0б

5. Процедуры по уходу за собой (молочко для упругости кожи) - 1б

6. Нет сладкому, мучному после 12 - 10б

Итого: 13 баллов

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б - я молодеццццццц

 3) процедуры по уходу за собой (коф. скраб,баночн.массаж)-0 б

 4) прогулка - 1 б

 5) дополнительные физ нагрузки(ноги,пресс)-0 б

 6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б :-(((

 ИТОГО: 6 б 

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

 3) процедуры по уходу за собой (коф. скраб,баночн.массаж)-1б

 4) прогулка - 1 б

 5) дополнительные физ нагрузки(ноги,пресс)-3б

 6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО:20б 

1.Занятия с Джил-4б

2.Вода-1б

3.Кофейый скраб-1б

4.Прогулка с ребенком-1б

5.Дополнительные нагрузки-0б

6.Нет сладкому и мучному-0б

Итого 7б(((Как плохо((Исправлюсь.

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

 3) процедуры по уходу за собой -0 б

 4) прогулка - 1 б

 5) дополнительные физ нагрузки(обруч)-3б

 6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО:15б

1 ДМ 4б.

2 Вода 1б.

3 Уход за собой(маска на лицо,кофейный скраб)1б.

4 Прогулка 0б(дождь)

5 Доп.физ.(махи ногами)3б.

6 Нет сладкому и мучному после 12-10б.

Итого:19б.

1. Идеальный пресс за 6 недель с Джиллиан - 4 балла

2. Вода 1,5 литра - 1 балл

3. Скраб + антицеллюлитный крем - 1 балл

4. Прогулка с собакой - 1 балл

5. ХХ 30 минут - 3 балла

6. После 12 ни ни - 10 баллов

Итог 20 баллов

1.дж-4б

2.вода - 1б

3.мезороллер - 1б

4.прогулка - 1б

5.ХХ - 3б

6.не ела - 10б

ИТОГО 20 баллов

1) ДМ-4б

2)Вода-1б

3)Прогулка-0б

4)Баночный массаж-1б

5)БФ-4б

6)Питание-10б

Итого:19б

ДжМ 4

вода 1

прогулка 1

доп. бока и спина 3

питание 10

итого 19

1)-4б.

2)1б.

3)0б.

4)1б.

5)3б.

6)10б.

Итого19б.

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (массаж) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10б

Итого 20б

вода+ прогулка+ доп.нагрузка (пресс,скручивание,махи) + уход (маска для лица из глины и массаж) + нет сладкому= 16 балл

С ДМ решила заниматься через день,так как голеностоп все еще болит...

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (баня ) 1б

4 прогулка - 1 б

5 дополнительные физ нагрузки -0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итого - 7 баллов

нет сладкому+доп занятия + вода+прогулка= 15 б

вода+доп занятия+ прогулка+ нет сладкому = 16 б

Джил+ прогулка+вода+нет сладкому+процедуры=17 балов - всех с выходными

вот в марафоне не учавствую ,а до сих пор смотрю твои мативашки)