Марафон с Джиллиан отчет за 26 апреля))

Всем привет

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой кофейный скраб антицеллюлитный крем 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итого 20б 

) занятие с джилиан 0

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б - скраб

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б - я молодц!!!

итого: 13 баллов

1) занятие с джилиан 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (прокаченные бедра и ягодицы) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 -0 б

Итого 5 б

1) занятие с джилиан 0б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой  1б (медовый массаж всех проблемных зон, антицел крем+массаж)

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки  - 3 б (бег, пресс, хула-хуп)

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 16 б

1) занятие с джилиан 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (ХХ крутила) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 15 баллов

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды  - 1 б

3) процедуры по уходу за собой 1 б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, бока, бодифлекс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итого 20 баллов

1) занятие с джилиан - 0 б (ппц как я сегодня устала)

2) количество выпитой воды - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (мезороллер) - 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки  - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО: 13 баллов

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания) 1 б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 20 б

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б

3) процедуры по уходу за собой (скраб) 1 б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 19 б

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки -0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

7 баллов

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (массаж бан) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки 0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итог 17б

1, Занятия с Дм - 0б

2, Вода - 1б

3, Прогулка - 1б

4, Уход за собой - 0б

5. Доп нагрузка (скакалка 500раз) - 3б

5,. Сладкое и мучное - 0б

Итого - 5 баллов.

Девочки, 2 дня какой-то депресс был, ужас какой-то.... Наверное мои кд так бушевали. Сегодня все кончаются (наконец-то). Ничего вчера не делала, аж мысли были марафон кинуть (ужас). К вечеру взяла себя в руки и попрыгала на скакалке (стрясла хоть пирожок и хлеб, съеденые днем) 500 раз. Ни разу столько не осиливала. Воду выпила 1,5литра, ну вот гуляла я вчера много. С сегодня снова в строю. Настроение хорошее. В выходной сделаю все за вчерашний прогул. 

1) ДМ- 0

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (скраб) -1б 

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

Итого: 13 б 

1. Идеальный пресс за 6 недель - 4 балла

2. Вода 1,5  литра - 1 балл

3. Ледяной скраб + антицеллюлитный крем - 1 балл

4. Прогулка с собакой - 1 балл

5. ХХ 30 минут - 3 балла

6. После 12 ни ни (ох тяжело было сегодня сдержаться)))) приготовила тирамису и хожу нюхаю - 10 баллов

Итог 20 баллов

1.Джилл - 4б

2.Вода - 1б

3. Прогулка - 1б

4. Уход за собой (кофейный скраб) - 1б

5. Доп. нагрузки (обруч, пресс) - 3б

6. Сладкое мучное после 12 - 0б

Итого: 10 баллов.

1 ДМ 4б.

2 вода 0б.

3 уход за собой 1б.

4 прогулка 1б.

5.Доп.физ.(махи ногами) 3б.

6 не едим сладкое и мучное после 12-10б.

Итого;19б.

привет.

1.дм - 4б

2.вода - 0 б не осилила(

3.0б

4.прогулка - 1б

5.ХХ,пресс,ноги,бедра,бока - 3б

6.не ела - 10б

итого:18 баллов

1.Занятия с Джил-4б

2.Вода-1б

3.гель эластик-1б

4.Прогулка-1б

5.Упражнения на пресс и бедра-3б

6.Нет сладкому и мучному-0б((((((

Итого 10б.

я сегодня почему-то ем .... весь день ....

так что Джилл 4, вода 1, прогулка 1 = 6б.

1) занятие с джилиан 0 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (массаж скраб маска д/лица) 0 б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 13б (целый день гладила убирала, готовила вещи к поездке)

1.Занятия с Джил-0б

2.Вода-1б

3.Ногти,окр.волос,эпиляция-1б

4.Прогулка-1б

5.Упражнения на пресс и ноги-3б

6.Нет сладкому и мучному-0б((((((

Итого 5б

У меня лишь 2 балла за прогулку на каблуках :) и воду.

С мужем было свидание,а потом поехали к свекрови с ночёвкой.

Джилл+вода+прогулка+доп.нагрузка (махи ногами скручивание на талию) + нет сладкому и мучному =19 баллов

уф... только все закончила

Джил+вода+прогулка+нет сладкому+процедуры= 17 балов, как обычно

профилонила(((