МАРАФОН 2 ОТЧЕТ 25 апреля))))

И как?Работает?Я вот по одной из таких систем тренеровалась что-то результатов не вижу только тело всё болит может просто не подходит?а как понять что тебе подходит?

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итого 20 баллов

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания) 1 б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 20 б

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0 б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итого: 9 б

1) занятие с джилиан 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой 1б (скраб, обертывание, антицел крем+масаж)

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (бег) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 -0 б (съела в 15ч одну конфету которая мозолила мне глаза)))

ИТОГО 6 б.

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд)0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого19б

Отрабатываю за 21.04.12

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (массаж) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс,ноги) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итог 20б

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды - 0 б

3) процедуры по уходу за собой (скраб и антицел. крем) - 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (тренажерка)- 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 19б.

1) занятие с джилиан - 0 б(((

2) количество выпитой воды - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (БФ +прес и бока) - 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (БФ +прес и бока) - 1 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО: 14 баллов 

а параметры когда сдаем?

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (мезороллер) - 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО: 17 баллов

Доброй всем ночи! Отчитываюсь! 

1) занятие с джилиан(нагрянула подруга,сделала ровно половину)2 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 17 б 

Марьян, а замеры/завесы когда и куда? )

1.Занятия с Джил-0б(((

2.Вода-1б

3.Гель эластик-1б

4.Прогулка с ребенком-1б

5.Упражнения на бедра и пресс-3б

6.Нет сладкому и мучному после 12-0б(((

Итого 6б((((

я снова с вами)

1.дм-4б

2.воды не выпила,не получилось( - 0б

3.ничего не делалал-0б

4.прогулка-1б

5.пресс,ноги,бедра,ХХ - 3б

6.сорвалась,ела( - 0б

ИТОГО:8баллов

1-)У бираем живот за 4м,убираем жир с баков и спины,так же своё для кочания ягодиц и груди от А. Самсонова. 

2-) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

1) занятие с джилиан 0 б   .. все еще болею ... тяжко уже без тренировок

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой ---0б

4) прогулка - 0 б

5) дополнительные физ нагрузки (бег) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 -10 б

ИТОГО 11 баллов

1) занятие с джилиан - 0 б(((
2) количество выпитой воды - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (спа-салон) - 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки - 0 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО: 13 баллов 

отчитываюсь за вчера , все сделала, постепенно приходим в норму

Джил+вода+прогулка+нет сладкому+процедуры=17 балов, как-то я постоянна , аж противно

Джиллиан + вода+прогулка+ нет сладкому и мучному = 16 баллов

Так что сюда писать параметры или то что сделала (я сегодня на 20б отработала)))) )

привет! мы же 25 замеряемся?

90кардио+2уровень+вода=8б.

хочу участвовать? что надо для этого?