Марафон отчет за 28 апреля)))

1) занятие с джилиан 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой  1б (обертование+массаж+крем)

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс,живот) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО 16б

Отчитываюсь задними числами.  занималась а вто с едой и питьем чего то никак. гости, юбилеи. 

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

итого: 8 баллов

всем привет

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итого 20 б

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (маски для лица, волос) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (ХХ) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 20 баллов

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой  0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки  - 3б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 19 баллов

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (массаж с маслом ши) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки  - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 17 баллов

1. Занятия с ДМ (метаболизм) - 4б

2. вода (2 литра) - 1б

3. прогулка - 0б

4. доп нагрузка (скакалка 200 раз, 3 уровень 30дневки, убираем "уши") - 3

5. ход за собой ( обвертывание, антицеллюлитный крем)  - 1б

6. Питание (нет мучному и сладкому) - 10б

Итого 19 баллов

Погода у нас не радует, не гуляем уже третий день. Скоро мой ребенок забудет, что такое улица ((((

26.04

1)Занятие с ДМ - 0 баллов

2)Вода - 1 балл

3)баночный массаж - 1 балл

4)Прогулка с ребенком - 1 балл

5)Дополнительные нагрузки - 0 баллов

6)Питание - 10 баллов

27.04

1)Занятие с ДМ - 0 баллов

2)Вода - 1 балл

3)баночный массаж, пилинг и маска для лица - 1 балл

4)Прогулка с ребенком - 1 балл

5)Дополнительные нагрузки - 0 баллов

6)Питание - 10 баллов

28.04

1)Занятие с ДМ - 0 баллов

2)Вода - 1 балл

3)баночный массаж - 1 балл

4)Прогулка с подругой- 1 балл

5)Дополнительные нагрузки - 0 баллов

6)Питание - 10 баллов

Итого: 39 баллов 

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (скраб для тела,скраб и маска-плёнка на лицо) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (ХХ) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

Итого: 10 баллов

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итого 20 б

1) 90дневка w4 - 4 б

2) количество выпитой воды - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 0 б

5) дополнительные физ нагрузки 3 уровень 30дневки - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

итого 8б.

1) ДМ- 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (крем турбослим, молочко для упругости кожи )- 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, обруч) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

Итого: 16 баллов

Привет из знойного Киева!  Дамы я протестую, такаяяя жаренььььь. Шевелиться не охота....

Но тем не менее, я отпрыгала ))) 

1) ДМ-4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (скраб, массаж )- 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

Итого: 17б 

1 ДМ 0б

2 вода 1б.

3.массаж(миникюр)1б.

4 прогулка 1б.

5 доп. нагрузки(бег)3б.

6.нет сладкому и мучному после 12-10б.

Итого:16б.

1Идеальный пресс - 4 балла

2. Вола 1, 5 литра - 1 балл

3. Скраб антицеллюлитный крем - 1 балл

4. Прогулки с собакой - 1 балл

5. ХХ 30 минут - 3 балла

6. После 12 ни ни - 10 баллов

Итог 20 баллов

1) Джил - 4 б

2) вода - 2 б

3) нет сладкому - 1 б

4) прогулка - 1 б

5) доп физ нагрузки - 1 б

6) уход - 1 б

итог - 20 б

можно так отчитаюсь 3 балла

спорт+нет сладкому+вода+ прогулка+процедуры=17 балов ну и я попрощалась с первым ведром - 10.1 кг. праздник просто

Болею ( нос горло .. )  ... только вода   1 балл ..  

Джиллиан + вода+ прогулка + нет сладкому = 16 баллов