Марафон отчет за 23 апреля

1) занятие с джилиан 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итого-16б

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой  0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (5 минут для мышц пресса) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

Итого: 9 баллов

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 17 баллов

Про тушь вообще жесть!!! ))))))))))))))))))))))

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания с грязями мертвого моря) - 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки  - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО: 17 баллов

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 19 б

) занятие с джилиан 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б

3) процедуры по уходу за собой (крем антицел.) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (танцы) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 15б.

1) занятие с джилиан 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обёртывание) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

3 балла

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (массаж+скраб+масла) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итог 17б

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды - 1 б

3) процедуры по уходу за собой - 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки  - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итого 2б

1) занятие с джилиан (сбрось лишний вес)4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (маска на волосы + антицел крем + гель ) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 19б

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки  - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 20 баллов

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (массаж) 1б

4) прогулка - 0 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 16б

Всем привет! 

1) занятие с джиллиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 16 б.

 Отпрыгала нормуль, запыхалась только сильно, а так хорошо и порастягивалась и понапрягалась,  а вот с красотой для себя любимой вчера пролёт-ничего не успела, да ещё и кран в душе сломался, не поскрабится не помыться по человечески (Сегодня ещё жду мужниной активности на тему исправить-завтра вызываю не дорогущего сантехника ).

1. ДМ (нет проблем зонам) 1б

2, вода (1,5литра) 1б

3, прогулка 1б

4, доп нагрузка (3 уровень 30дневки) 3б

5, процедуры (ничего) 0б

6. нет вредному 10б

Итого 19 баллов

1.Занятия с ДМ - йога 4б

2. Вода - 1б

3. Прогулка - 1б

4. Процедуры (крем турбослим, молочко для упругости кожи) - 1б

5. Доп. физ. нагрузки - 0б

6. Сладкое мучное после 12 - 0б что то я рассабилась КД видимо так влияют 

Итого: 7 баллов

1. Плоский живот за 6 недель - 4 балла

2. Количество воды 1,5 литра - 1 балл

3. Скраб + антицеллюлитный крем для тела - 1 балл

4. Прогулка с собакой - 1 балл

5. ХХ 30 минут - 3 балла

6. После 12 ни ни - 10 баллов

Итог 20 баллов

 1. ДМ 4б.

2 вода 0б. - 

3 уход за собой 1б. скраб обртывание

4 прогулка 1 б. можно 10 баллов мписать сколько гуляла :-)))

5 доп.физ 0 б.

6.Не едим сладкое и мучное после 12-10б. я молодец!!!

итого16 баллов

1 ДМ 4б.

2 вода 0б.

3 уход за собой 1б.

4 прогулка 1 б.

5 доп.физ.(махи ногами)3б.

6.Не едим сладкое и мучное после 12-10б.

Итого:19б.

1. ДМ - 4 Б

2. вода - 1 б.

3. уход за собой - 1 б.

4. прогулка - 1 б

5.доп нагрузка - 3 б

6 не едим сладкое и мучное - 10 б.

итого 20 баллов.

вода 1

доп.обруч 3

прогулка 1

питание 10

итого 15

1) занятие с джилиан 0 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (скраб. коф.,баночн. массаж) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 13б

1) занятие с джилиан 0 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (скра, маска д/лица) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 13б. Сегодня занимаюсь за 2 дня

всем привет.я вчера не делал .у меня нет никакого желания что ли бо делать.не знаю что со мной.мы в сб переезжаем на дачу.и не знаю смогу я там что нить делать.скорее всего нет.но еще до сб постараюсь поделать чтоб совсем не расслабляться. а еще неделя напряжная много дел.и в пол-ку с малышом вчера к двум врачам ходили и в детский мааз ездили,уборка,стирка дома и готовка

Я вчера ничего не делала, т.к. за день до этого шею травмировала, сегодня к вечеру посмотрю по самочувствию, хочется , но боюсь, но уже легче. Прогулки не было ребенок болеет, так что вчера провальный день. Блин на улице  20 градусов, а тут не погулять и эта ж.... некуда не лезит.......

Занятий с Джиллиан не было,муж и гости были дома ,праздник детства ( у нас такой 23 апреля) отмечали прогулкой и сладким вечером...

вода + прогулка (4 часа ходьбы) = 2 балла (((

90дневка+2уровень+вода=8б.

Был День рождения, брала выходной))