Марафон отчет за 24 апреля

Привет!!!!!!!!!!!!!!!! А вот и я!!!!!!!!!!!!  А вы меня наверное и не ждали уже!

1) занятие с джилиан 0б (боюсь начинать....колени!!! и внизу так и болит, стоит только сесть на корточки или приседания сделать! блин что делать??? как без приседаний всяких жить(((( как попу и ножки прорабатывать!)

2) вода - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (О! сегодня был мой любимый роскошный скраб с оливковым и эфирными  маслами+мед+кофе+морская соль; также медовый массаж живота! первый раз!!!! потом антицел крем с массажем + обертывание живота с кремом для похудения! во как!!!! сама в шоке))))   1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (бег!!!!!! первый раз за 10 лет наверное!!!!! купила себе сегодня прикольную форму, и вся такая нарядная с подружкой по стадиону...супер! правда, минут через 20 заболел мой симфизит! (у меня во время берееменности он еще с 20 нед был, в кратце - лобковая кость болит очень) господи это кошмар какой-то!!! буду записываться завтра к ортопеду, это невыносимо! я хочу нормально заниматься спортом((((((   + пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО 16 б!

За 25.04:

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (уход за стопами)  1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (ХХ) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

Итого:10 баллов

Я вышла на работу, втягиваюсь, ничего не успеваю, еле живаю домой приползаю, эхххххх...Но весы то радуют)))

1) занятие с джилиан 0  б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (утренняя зарядка была+пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итого 6 баллов

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0 б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 18 б

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б , ну когда я уже  буду пить воду?

3) процедуры по уходу за собой  0 б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки  - 3 б (комплекс на пресс)

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 12 б , да-да !!!! ура!!!!

Итого  баллов 20 баллов

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (ХХ крутила) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 19 баллов.

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (скраб для тела) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки - 0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итого:7 баллов

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итого 17 б

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания с гелем-эластик) - 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки  - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО: 17 баллов

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 0 б

5) дополнительные физ нагрузки ( упражнения на внутренюю сторону бедра) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 19б

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж ) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, ягодицы, вп бедра) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

20 баллов.

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (массаж+скраб+крем+масла) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс+ноги) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итог 20б

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды  - 1 б

3) процедуры по уходу за собой  1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки ( БФ) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 20 баллов))))))

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (контрастный душ) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки  - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итого 7 баллов

Привет всем!

1) ДМ (деть мой мне вчера устроила занятия-то пить, то писять, то она падала, то влезала куда-то -вобщем я вчера почти три раза сделала одно и тоже  )-4 б 

2) Вода  - 1 б 

3) процедуры (скраб для тела, маска для волос) -1б 

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс покачала, а то тренька вышла разорванная хоть и длинная) - 3 б

6) меня вчера как сорвало, мозг отключился и руки пользуясь моментов непёрли полный рот блинчиков-0 б

Итого:  10б

23/04

1) Занятие с ДМ - 4 балла

2)Вода - 1 балл

3)Баночный массаж, пилинг и маска для лица - 1 балл

4)Прогулка - 1 балл

5)БФ - 3 балла

6)Питание - 10 баллов

 24/04

1) Занятие с ДМ - 4 балла

2)Вода - 1 балл

3)Баночный массаж - 1 балл

4)Прогулка - 1 балл

5)БФ - 3 балла

6)Питание - 10 баллов

Итого: 40 баллов 

Приветик.

1. Занятия с ДМ (метаболизм) 4б

2, вода (2литра) 1б

3, Процедуры по уходу за собой (антицел гель) 1б

4, прогулка 1б

5,. доп нагрузка (3 уровень 30дневки) 3б

6, Нет сладкому и мучному 10б

Ой, как тяжело мне дается 3 уровень 30дневки. А метаболизм уже легче ). А еще, я заметила, что уже и не хочется ни мучное, ни сладкое в теч дня. Правда, когда в магазине около шоколадок - еле отхожу оттуда )

День прошел хреного((

1. ДМ 0б.

2.Вода 0б.

3. Уход за собой 0б.

4. Прогулка 1б.

5. Доп.физ. 0б.

6. Не едим сладкое и мучное после 12-10б.

Итого:11б.

1. Плоский живот за 6 недель - 4 балла

2. Вода 1,5 литра - 1 балл

3. Прогулка с собакой - 1 балл

4. Ледяной скраб + антицеллюлитный крем - 1 балл

5. ХХ 30 минут - 3 балла

6. После 12 ничего вредного - 10 баллов

Итог 20 баллов

ДжМ w4 4б

вода 1

процедуры - скраб, жиросжигающий крем 1

доп. обруч. бока 3

прогулка 1

питание 10

итого 20

а откуда картинка про проблемные зоны? похоже на правду. получается, у меня щитавидка , сладкое и стресс.. хм

1.Занятия с ДМ - йога 4б

2. Вода - 1б

3. Прогулка - 1б

4. Процедуры (крем турбослим, молочко для упругости кожи) - 1б

5. Доп. физ. нагрузки - 0б

6. Сладкое мучное после 12 - 0б 

Итого: 7 баллов

Марьяна, это снова я про картинку)))))  "проблемные зоны", у меня как раз странная складка в подмышке.  ты откуда её нашла, не помнишь?

1) занятие с джилиан   -- 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой -  0 б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0  б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итого: 2   б   ... провал , провал , заболела я , простудилась .. все тело ломило вчера , не занималась ..эхх

все таки я все сделала, очень старалась акуратно.

Джилл+ вода+нет сладкому + процедуры= 16 балов

прогулка была но маленькая, дошли до магазина и домой.

Джил - 4 б

нет сладкому - 10 б

прогулка - 1 б

Итог - 15 б

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (массаж баночн.,скраб кофейный) -1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс,ноги) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО: 20б

1) занятие с джилиан4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (самомассаж, грубая мочалка, масло) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, уши, 2ур) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 20 баллов.

Что то расслабилась после дня рождения, поэтому прогулка+нет мучному и сладкому-1+10=11 баллов всего(((Сегодня исправлюсь))

занятия с ДМ + ВОДА+ прогулка+нет сладкому = 16 баллов

90дневка+2 уровень+обруч+вода=8б.