Марафон отчет за 29 апреля)))

1) занятие с джилиан 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой 0б

4) прогулка - 0 б

5) дополнительные физ нагрузки  - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Коротко и ясно - у лучшей подружки было д.р.)))))

Так что ИТОГО 1 б))))))

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

итого: 5 баллов

1) занятие с джилиан - 0б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 12 баллов,уезжали в гости,поэтому не занималась.

1) занятие с джилиан 0б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (ХХ) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

Итого: 6 баллов

Всем привет

1) занятие с джилиан 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 0б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итого 15 баллов

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0 б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

Итого: 6 баллов

1) занятие с джилиан - 0б (уехали в гости)

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (сахарный скраб + комплекс АНА для лица и тела) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 13 баллов

1) занятие с джилиан 0б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (крем антицел утро + вечер) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (обруч + махи ногами) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

Итого: 6 баллов

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой  0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (ХХ) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого19 баллов

1) занятие с джилиан4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итого 20 б

1) 90дневка кардио - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой  0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (3 уровень 30дневки) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого19 баллов

Три дня уже не занимаюсь, то одно, то другое.... вчера ездили на др на дачу, там набегалась с детьми и сегодня болят колени. видимо, из марафона выбываю( да и настроения нет,  за три недели замерилась, вообще не похудела. так что у меня пока перерыв, а как сил накоплю буду снова интесивно заниматься, а то если еле-еле. то и самой не в радость, и результата нет. как то так.

1)занятие с джилиан --4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итого 6 баллов ....  моя простуда прошла .. я опять в строю .. последнюю недельку надо достойно поработать ,

а то много пропустила ... всем удачи !!!

Всем салют! 

1) ДМ-4 б

2) вода - 1 б

3) процедуры (депиляция, педикюр) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пилатес) - 3 б

6) не едим  12 - 10 б

Итого: 20 б

Кстати за воду мне сегодня можно много баллов ставить -по жаре выпито просто немерянно, и не 1,5 и не 2,0, а намного больше. 

1. Занятия с ДМ - 0б

2. вода (2 литра) - 1б

3. уход за собой (натицеллюлитный крем) - 1б

4. доп нагрузка (скакалка 200 раз, 3 уровень 30дневки)- 3б

5. прогулка - 0б

6. нет мучному и сладкому - 10б

Марьяна, вообщем я из основного по ДМ сделала только 2 уровень 30дневки, а вечером доолжна была проблемные зоны, но комп затупил. В 12 ночи уже не стала делать, реенок спал ) Поэтому сегодня 15 баллов 

1. Идеальный пресс с Джиллиан - 4 балла

2. Вода 1,5 литра -1 балл

3. Антицеллюлитный крем + скраб ледяной - 1 балл

4. Прогулка с собакой - 1 балл

5. ХХ 30 минут - 3 балла

6. После 12 ни ни -  10 баллов

Итог 20 баллов

1 ДМ 4б.

2 вода 1б.

3 уход за собой 1б.

4 прогулка 1б.

5 доп.физ. 3б.

6 нет сладукому и мучному после 12-10б.

Итого:20б.

1) Занятие с ДМ - 0 баллов............(((((

2)Вода - 1 балл

3)Прогулка - 1 балл

4)Баночный массаж - 1 балл

5)Дополнительные нагрузки - 0 баллов..............(((((

6)Питание - 10 балло

Итого: 13 баллов 

вода - 1 б

доп занятия - 3 б

нет сладкому - 10 б

прогулка - 1 б

итог - 15 б

6 балов

Джил+вода+прогулка+нет сладкому+ процедуры=17 балов, все сделала сижу смотрю Белоснежку и месть гномов.

Джиллиан + вода+ прогулка = 6 баллов... муж дома был на выходном,накормил сладким

3 балла