Гречневая диета. Попробовать что ли))) Итог 4 дня - 1.7 кг

Решила попробовать гречневую диету. Вообще я придерживаюсь системы питания М. Королевой. Но надо сдвинуть вес, что-то он как-то не снижается. В прошлый раз пробовала Дюкана, но смогла выдержать только Атаку. Дальше дело не пошло, так как не могу я долго без фруктов... Но результат от Атаки был - сдвинулся немног вес. Вот теперь опробуем ГД. Очень постараюсь выдержать))) Потом обратно к Королевой - все-таки я считаю это лучшей системой питания)))) Пожелайте мне удачи, девочки, поддержка мне нужна как никогда))))

Вот мои результаты:

День первый = - 700 гр (70,4)

День второй = - 400 гр (70,0)

День третий = - 500 гр (69,5)

День четвертый = - 200 гр (69,3)

Диету закончила, так как ребенок ночью стал слишком беспокойно спать... Придется проверить, не связано ли это с таким питанием(((

Итак, что же такое - Гречневая диета:

В основном все диеты исключают из своего рациона всевозможные крупы, однако в Гречневой диете, за основу взята именно гречневая крупа. Несомненно, плюсом данной диеты является тот факт, что гречки вы сможете, есть столько, сколько вам захочется и не придется голодать. Популярность гречневой диеты объясняется её простотой и неимоверно быстрым результатом за неделю, вы сможете похудеть до 10 кг!Заманчиво? Тогда пробуем и смотрим на результат.

• Рецепт гречневой диеты

Гречневая диета рассчитана на одну неделю, в течении которой основным блюдом в меню будет гречневая крупа. И так, первое, берём стакан крупы и заливаем двумя стаканами кипятка. Внимание! Не нужно кипятить, просто заливаем и оставляем на 12 часов запариваться. Запрещается добавление соли и сахара, специй, масла ит.д.. Запомните, только одна часть крупы и две кипяченой воды. Основное блюдо готово, можете есть, сколько захочется, хотя врятли вы сможете первый раз осилить больше 10 ложек.Из напитков рекомендуется выпивать 1 литр кефира 1% жирности и сколько угодно воды. Для больших любителей кофе и чая, допускается чашечка слабого бодрящего напитка, но без сахара. Если будет совсем плохо без сладкого, тогда в тёплую воду добавьте 1 ложку мёда и хорошенько размешайте его. Это будет хорошим дополнительным питанием для вашего мозга.Можно употреблять совсем чуть-чуть фруктов, за исключением винограда и бананов. Например, 1-го яблока в день будет вполне достаточно.Первый прием пищи рекомендуется делать спустя 4 часа после пробуждения, а последний не позднее 18-00, как и в большинстве диет. После прохождения недельного курса, обязательно сделайте паузу не менее 1-го месяца, а затем можете повторить гречневую диету снова.

Как действует гречневая диета

Гречневая крупа очень богата микроэлементами (магний, кальций, калий, железо) и витаминами (В1, В2, В6, РР, Р рутин). Так же она содержит много белка и очень мало углеводов. Как и в остальных низкоуглеводных диетах, мизерное содержание углеводов приводит к процессу расщепления внутренних жиров, так как организму просто больше неоткуда взять энергию.В связи с тем, что во время диеты в организм не будут поступать соль и сахар, следует остерегаться гречневой диеты, людям с гипертонической болезнью и страдающим диабетом.