Йога для ангелов или зарядка для малышей (моя любимая Гапчинская)

Не удержалась и стащила с http://wtalks.com. Очень уж люблю я этих забавных человечков Евгении Гапчинской!

Может быть и вы со своими малышами станете делать вот такую веселую зарядку.

Итак...

"Йога для ангелов" или веселая зарядка

Евгении Гапчинская - талантливая художница, о которой отзываются не иначе как "Поставщик счастья № 1".

О ее работах можно говорить бесконечно, но на этот раз хочется поведать о том, как ее творения помогают весело и с пользой проводить время. А помогает в этом книга Евгении Гапчинской "Йога для ангелов". И особенно радует то, что такую йогу-зарядку очень любят повторять детки.

Сама книга не из дешевых, но в интернете можно найти и распечатать странички в хорошем качестве. Розовощекие карапузики-ангелочки на каждой страничке обучают новой позе (асаны), и за ними очень весело повторять. То есть, получается что-то вроде игры, когда мы расстилаем свои удобные коврики и по очереди вытягиваем страничку с асаном, который надо выполнить всем (или тому, кто вытянул этот "билетик).

"Йога для ангелов" содержит самый минимальный набор полезных асан, которые можно выполнять без опасения всем начинающим. И между прочим, такая зарядка очень дисциплинирует, так как требует невероятной сосредоточенности и внимания. Но при всем этом, смеха и задора будет еще больше. Вот только взгляните на "Позу саранчи")))

Кстати, такая поза очень полезна для позвоночника, а также для работы желудочно-кишечного тракта.

А вот и поза (асан) скрученного треугольника или треугольника с поворотом. Она, как обещают, борется с плохим настроением, то есть очень хорошо помогает восстановить эмоциональный баланс!

А это поза (асан) ребенка. Эта поза известна своими восстанавливающими свойствами. Она замечательно снимает стресс, усталость и успокаивает нервы.

А это поза "собаки". Она от пальчиков рук и до стоп зарядит на максимум тело бодростью и энергией!

Практически все поза-асаны у Евгении Гапчинской созданы так, что их легко повторить и они не отпугивают.

Поза "лотоса".

Поза "воина". Крутая поза! Попробуйте повторить!

"Захват больших пальцев ног".

Поза "кобры". После нее ощущается невероятная легкость в теле. И для позвоночника она очень полезна!

А вот такая "стойка на плечах" (если у вас получится) как обещают, зарядит оптимизмом!

Поза "лука" и "полулука". Без них не обходится ни одна зарядка!

И "наклон к ногам".

Вот такой, почти художественный комплекс упражнений можно проводить с детками в форме игры. Попробуйте, а вдруг и вашим деткам понравится такая игра-зарядка!

(Честно украдено (позаимствовано) с сайта http://wtalks.com/yoga-dlya-angelov-ili-veselaya-zaryadka, авторство принадлежит Светлана_17)