Мама двоих (8 лет, 2 года)
Мурманск
Для худеющих) Если на вас напал жор...
Чем правильно утолить голод на определенный продукт?
Почему вдруг неудержимо хочется шоколадку, или селедки, или нападает страшный жор перед критическими днями?
Если напал жор, это означает, что организм нуждается в определенных витаминах или минералах. Ниже - подробное описание, что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба для здоровья.
Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.
Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома.
Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени.
2. Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
3. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
3. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
4. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется кофе или чаю:
1. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
2. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
3. Нехватка натрия (соли).
Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).
4. Нехватка железа.
Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.
Хочется напиться и накуриться, каких-нибудь колес наглотаться:
1. Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.
2. Нехватка авенина (белок такой).
Содержится в: мюсли, овсянке.
3. Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
4. Нехватка глютамина (аминокислота).
Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).
5. Нехватка калия.
Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках, кураге и морской капусте.
Хочется подгоревшей еды:
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.
Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.
Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды.
Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется твердой пищи:
Нехватка воды.
Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.
Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.
Общий непобедимый жор напал:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
3. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Аппетит пропал начисто:
1. Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
2. Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
3. Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.
Хочется курить:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Почему вдруг неудержимо хочется шоколадку, или селедки, или нападает страшный жор перед критическими днями?
Если напал жор, это означает, что организм нуждается в определенных витаминах или минералах. Ниже - подробное описание, что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба для здоровья.
Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.
Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома.
Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени.
2. Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
3. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
3. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
4. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется кофе или чаю:
1. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
2. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
3. Нехватка натрия (соли).
Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).
4. Нехватка железа.
Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.
Хочется напиться и накуриться, каких-нибудь колес наглотаться:
1. Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.
2. Нехватка авенина (белок такой).
Содержится в: мюсли, овсянке.
3. Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
4. Нехватка глютамина (аминокислота).
Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).
5. Нехватка калия.
Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках, кураге и морской капусте.
Хочется подгоревшей еды:
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.
Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.
Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды.
Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется твердой пищи:
Нехватка воды.
Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.
Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.
Общий непобедимый жор напал:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
3. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Аппетит пропал начисто:
1. Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
2. Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
3. Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.
Хочется курить:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Мама двоих (24 года, 16 лет)
Мончегорск
))))))))))))))))) классс)))) это из серии чтоб такого съесть чтоб похудеть????))))
А воот и ответ)))) а я на самом деле в такие дни (с М. как то их не связываю меня в эти дни наоборот тошнит - скорее связываю с ничегонеделаньем)))стараюсь ничего не покупать сладкого и мучного, а голод утоляю семечками и яблочками а сейчас в сезон АРБУЗИКИИИИИ)))))) ешь сколько ввлезет)))
А воот и ответ)))) а я на самом деле в такие дни (с М. как то их не связываю меня в эти дни наоборот тошнит - скорее связываю с ничегонеделаньем)))стараюсь ничего не покупать сладкого и мучного, а голод утоляю семечками и яблочками а сейчас в сезон АРБУЗИКИИИИИ)))))) ешь сколько ввлезет)))
0
29.09.2011
Ответить
Мама двоих (22 года, 16 лет)
Мурманск
Арбузики да))) А у меня, с тех пор, как я бросила курить с мая месяца, все, у меня в пмс дикий жор. Я. конечно, не жру, все, что не приколочено, но ограничивать себя приходится ,т.к. мне хочется даже таких продуктов, которые я не очень люблю, например сладкое. А мучное я тоже не люблю, торты ем раз в полгода на днях рождения, морожение тут 2 года не ела (после беременности как отрезало), а тут захотелось.
0
30.09.2011
Ответить
Мама двоих (24 года, 16 лет)
Мончегорск
))) наверное компенсация за сигареты)))) я тоже курила но стаж был маленький, бросила как будто и не курила)))
0
30.09.2011
Ответить
Мама двоих (22 года, 16 лет)
Мурманск
Маленький это хорошо, с курила с около 10 лет с перерывами на беременности
0
30.09.2011
Ответить
Мама двоих (24 года, 16 лет)
Мончегорск
У меня муж не курит все мозги просверлил))))) не дай бог увидит сигарты - сразу безжалостно ввыкидывал))))
0
30.09.2011
Ответить
Мама двоих (22 года, 16 лет)
Мурманск
А мой курит и бросать не собирался до последнего времени, но поскольку спортом занимается, пока перешел на электронную.
0
30.09.2011
Ответить
Мама двоих (24 года, 16 лет)
Мончегорск
они тоже вредны(((особенно занимающимся спортом и для сердца, в ЕС их запретили(((( ну если из двух зол выбирать меньшее то наверное лучше она((
0
30.09.2011
Ответить
Мама двоих (22 года, 16 лет)
Мурманск
Они может и вредны. но однозначно гораздо менее вреднее обычных, если он может курить в комнате и никого это не напрягает. Вчера смотрела канал РБК, там спорили о том, как снизить количество курящих в России, упоминали про электронные. Так вот говорили о том, что табачники вкладывают огромные деньги, чтобы не допустить распространения заменителей сигарет, тех же пластырей и электронных сигарет.
А в России то ли приняли закон, то ли он в рассмотрении о том, чтобы приравнять электронные сигареты к медицинской технике. тем более там есть картрижди вообще без никотина, по сути куришь только пар, нет смол и других вредных примесей.
0
30.09.2011
Ответить
Мама двоих (24 года, 16 лет)
Мончегорск
Хорошо если так, тут главное вообще бросить а не заменители искать)))) Удачи и здоровья вам и мужу))
0
30.09.2011
Ответить
Мама двоих (22 года, 16 лет)
Мурманск
Ну я слышала, что многие именно так и бросали. Спасибо, надеюсь он на правильном пути)
0
30.09.2011
Ответить
Мама двоих (29 лет, 16 лет)
Санкт-Петербург
Хоть я и не худеющая, но возьму на заметку) мне вот все время солененького и кисленького хочется)
А вот на нормальную еду аппетита нет... Буду знать.
0
29.09.2011
Ответить
Мама двоих (22 года, 16 лет)
Мурманск
расскажешь потом))) А я все время хлеба черного хочу
0
29.09.2011
Ответить
Мама двоих (29 лет, 16 лет)
Санкт-Петербург
Наташ, я вот верю, что сам организм сигнал дает, что чего-то не хватает. Во время второй беременности мне жутко хотелось гематогена))) Зато гемоглобин был в норме почти)))
0
29.09.2011
Ответить
Мама двоих (22 года, 16 лет)
Мурманск
Действительно так, ведь нестроста же мы хотим то одни продукты, то другие. Я с максимом в беременность ела мороженое тоннами, потом 5 лет его видеть не могла. А с Илюшкой помидоры и огурцы малосольные, один разотекла после 2 л банки огурцов, чуть в больницу не упекли)))0
0
30.09.2011
Ответить
Мама двоих (29 лет, 16 лет)
Санкт-Петербург
Вот и я мороженое вообще не ем, а тут как с цепи сорвавшаяся была)
0
30.09.2011
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Москва
вот у меня перед мес-ми диагноз: общий непобедимый жор, побеждается только бесконечным жором. в такие дни просто не покупаю сладкого и мучного, а поборльше фруктов. ибо силы воли в такие дни - никакой.
0
29.09.2011
Ответить
Мама двоих (22 года, 16 лет)
Мурманск
Вот ты прямо как я) У меня сейчас пмс и я готова жить в холодильнике, причем мне хочется всего и сразу. Я вчера съеда наверное килограмм моркови, капусты кочан, а яблок и персиков, даже и не знаю сколько, у меня аж пузо раздуло.
0
30.09.2011
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Москва
качан капусты???ахахах))Наташ, ты его грызла???я персиками,орехами (пусть калорийные, я без них жить не могу),виноградом пытаюсь жор заесть, но меня просто манят-манят бутеры....вот, главное, в ""простые" дни я их вообще не ем, а тут моя бутербродница не отключается.
0
30.09.2011
Ответить
Мама двоих (22 года, 16 лет)
Мурманск
Ломала листами и жевала, как кроль) А, виноград ж тоже вчера ела. Ой. чего я только вчера не поела. И меня бутеры манят, любые, хоть черный хлеб с маслом. А муж вчера принес аж горячий черный хлеб с хрустящей корочкой, я не устояла и слопала полбуханки наверное))))
0
30.09.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Мурманск
Хочется напиться и накуриться, каких-нибудь колес наглотаться:1. Нехватка белка.Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.2. Нехватка авенина (белок такой).Содержится в: мюсли, овсянке.3. Нехватка кальция.Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.4. Нехватка глютамина (аминокислота).Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).5. Нехватка калия.Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках, кураге и морской капусте.-Надо девочкам,у которых мужья пьют посоветовать,а вдруг поможет
0
29.09.2011
Ответить
Мама двоих (23 года, 17 лет)
Наташ, это вот правда всё или шутка? Если мне хочется солёненького, можно выпить некипяченого козьего молока?)) как то вроде не в тему получается ))
0
29.09.2011
Ответить
Мама двоих (22 года, 16 лет)
Мурманск
Похоже на правду, по крайней мере по некоторым продуктам именно так) попробуй, а вдруг?)
0
29.09.2011
Ответить
Мама двоих (23 года, 17 лет)
попробую )) когда захочется напиться и обкуриться и колес наглотаться, уж лучше тарелку овсяночки с орешками 
0
29.09.2011
Ответить
Мама двоих (22 года, 16 лет)
Мытищи
напал жор - пожуй семечек с орехами, пропал аппетит - жуй их же. логики не вижу)))
0
29.09.2011
Ответить
Мама двоих (22 года, 16 лет)
Мурманск
Ну что ж поделаешь, что в орехах есть почти все))) В некоторых пунктах правда есть, это абсолютно точно
0
29.09.2011
Ответить