Девочки, решила тут с вами обсудить послеродовую депрессию, у кого была, кто с ней как боролся?
Послеродовая депрессия. Обсудим?
Может, вам просто нужен отдых? У меня у самой сейчас полугодовалый малышок и очень вас понимаю...
Вы умная и ответственная, но вы устали и вам нужна поддержка. Не физическая, моральная, чтоб вы были уверены, что все пройдёт и будет даже лучше прежнего. Грудь, волосы и лицо придут в норму, надо только время. Но муж ушёл не из-за них, он бы и от модельной внешности ушёл, просто примите этот факт. Научитесь высыпаться. С ребёнком на гв это сложно, но можно. Не старайтесь быть идеальной: 2 блюда на три дня тоже неплохо, полы можно мыть и пару раз в неделю. Найдите хотя бы 15 минут в день на себя. Дайте ребёнка родителям и почитайте, повяжите и ещё что угодно, что вам доставляет радость или когда то было приятно.
Хоть на меня все ругались, но моя дочь спит со мной. Посмотрим, что будет дальше, но пока так, зато она просыпается только если плохая погода, метеозависимый ребенок. А в целом спит спокойно всю ночь и я тоже, главное во время грудь подсунуть😁
Родители мне очень помогают, без них бы, свихнулась! Правда плата за это тоже есть. У родителей огромный дом, который из разряда, домываешь последнюю комнату, а в первой уже огурцы сажать можно😁 но пока я в постоянной уборке, а то "Дитятко не должно жить в пыли" мама играет с Бусинкой. Для меня огроооомный праздник, если маман меня отправляет гулять с дочкой, а сама убирается. Обычно наоборот😳
Оооо я нашла занятие, раскрашиваю по номерам, думаю к 8 марту закончу😁ведь с ребенком сложно планировать время.
Мама Бусинки, какая вы молодец! У меня тоже младший с рождения спит со мной. Значит, вчера была минутка слабости, это нормально. Удачи вам и все у вас будет замечательно!!!
Правильно написала теска- это усталость! вы видимо максималистка, тяжело так. Вы как бегун, учитесь распределять нагрузку, Если будете бежать на максимуме - не дойдете до финиша, тело вам об этом говорит.
1. распишите режим дня, ваши дела хотя бы на день, лучше на неделю, месяц и год. Не завышайте планку, лучше меньше и чувствовать удовлетворение!
2. Удовлетворение и радость -это спасение в нашем бесконечном "дне сурка". Гуляйте в радость, ухаживайте за ребенком в радость(ведь он так быстро растет, в 2 уже можно в сад и вы не будете с ним проводить так много времени). И тд.
3. время для себя(внешность наше все, чем лучше вы выглядите, тем лучше самочувствие и настроение, это у нас баб так, что поделать)
Гимнастика с утра или маска или крем на лицо.
4 Сложнее всего - это все делать параллельно: загрузила белье, нанесла крем на лицо и пошла заниматься малышом. Мне все время кажется, что мне нужна тишина и одиночество. Теперь шью, смотрю сериал и играю с дочерью...
5. Ваше время. Мария уже сказала, любимое дело, опять же это и удовлетворение и удовольствие от работы, борьба с деградацией и разнообразие в домашней рутине.
6. Расставляйте приоритеты и забивайте на то, на что можно. Основной приоритет -это вы и ваше здоровье, самочувствие и тд. Если у вас не так- меняйтесь! Ребенок важен, но без вас все развалится! Поэтому займитесь собой! Обследуйте желудок, купите маску для волос, пейте витамины(по совету врача).
Про забить. Моя сестра и свекровь мучали меня долгими прогулками с ребенком(а у меня проблемы с ногами). Я узнала, что девчонка с дочерью гуляет по желанию, хоть и не работает. Больше я не переживаю, гуляем почти каждый день, но в удовольствие. Есть знакомая, она гуляет раз в 1,5 -2 недели и ничего, не переживает.
Как говорил знакомый, когда у них был один ребенок -купали каждый день, двоих -через день, а троих - когда грязные:)
Жизнь -это игра, и вы сами устанавливаете по каким правилам играть.
Понимаю вас. Сыну 9 месяцев, а хочется выть на Луну. В зеркало смотреться не хочется, лишние 10 кило, прыщи на щеках, которые не проходят и отвисшая грудь. До этого была всегда хорошенькой, симпатичной, а сейчас баба горбатая. Весь день - покорми, поменяй подгуз, убери, помой, переодень, стащи коляску, затащи коляску. Первый месяц составляла график уборки, гладила, маникюр... пока ребенок не стал спать по пол часа. Все знакомые мамки такие счастливые - а я как лампочка потухшая. Купила ежедневник - 6 минут, каждый день нужно писать свои эмоции. Пока нравится, как обещает реклама - сделает меня счастливой, посмотрим. Отдых кстати не помогает, ведь потом все по новой, думаю нужно прям встряхнуться. Возможно витаминов не хватает из-за гв, хочу прикрыть эту лавочку, может тогда гормоны придут в норму и станет легче
Я думаю это наигранное. Мы живем в век показушничества, вспомните про инстамам, они же все такие идеальные, вот и многие им уподобляются на словах, а на самом деле....
Почитала и удивилась. С одним ребёнком и «хочется выть на Луну». Я считаю все вытье и депрессии - просто капризы женщины, слишком любящей себя.
Я безумно сильно люблю своего ребенка, но и про себя я забывать не буду. Моему ребенку нужна здоровая и красивая мама, с устойчивой психикой. И да я люблю себя. И считаю это абсолютно нормально.
Депрессия- это диагноз официальной медицины, что бы вы там не считали. А обесценивать чувства других, тем более мамы маленького ребенка в период развода - это свинство.
Это усталость...я до 7 месяцев сдыхала.Потом приехал муж срывалась на нем.Очень уставала.
Сейчас уже ребенку год с копейками,в зеркало страшно смотреть...решила взяться за себя.Начала с косметики для лица.
Муж уедит,слезу со сладостей и чуть похудею.По весне хочу сделать стрижку...
Планы,планы...пора брать себя в руки.
Это усталость, может выгорание. Я думаю, так любую накрыть может,особенно если помощи недостаточно или если не переключаться.
Надо стараться находить минутку на себя, та же еда впопыхах, так не пойдет! Вы должны в первую очередь заботиться о себе, чтоб потом иметь возможность позаботиться о ребенке. Детки требуют много ресурса)
Уменьшил требования к себе до минимума. Принять необходимость бережного к себе отношения. Находить лазейки для самопомощи. Сил вам!
Алёна, поддерживаю полностью. Сил помню не было, в квартире бардак, ну как бардак-грязная посуда, непостиранное белье, неприготовленная еда.. и я вот лежу, спать хочется, отдохнуть хочется и меня прям трясёт от того, что ничего не сделано, ничего не успеваю.. это сейчас понимаю, что нихрена это не бардак, а тогда это казалось прям пипец пипец
Это усталость. Депр это другое. Когда не понимаешь зачем живешь. И ничего не хочешь. У меня после 1 ребёнка 1 день был. Я офигела